식사 일기 및 식단표 약 6개월치

소개글

전에 운동하면서 체계적으로 작성한 식사일기 엑셀파일입니다.
그날그날 매끼니 섭취 칼로리와 식사량, 일주일의 잉여칼로리 등이
엑셀의 수식으로 정리되어 나옵니다.
약 6~7개월의 분량입니다.
더불어 숙제로 최근 이주간 식사일기도 작성하여 각각 다른 시트에 분류 하였습니다.
실제 다이어트를 하실때에는 물론
식생활,건강이나 다이어트 분야 숙제 하실 때 많은 도움이 될 것입니다.

목차

식단표 최근
식단표 영국

본문내용

(Sun) 6월 7일

통조림빨간콩 185
계란 후라이 100
토스트 3장 345
저지방 우유 80
슬라이스 치즈 55
765
고추잎 무침 50
밥 350
쌈 다시마+초장 80
스팸 300
김치 40
820
합계 1585

(Mon) 6월 8일
토스트 2장 230
저지방 우유 80

310
간자장면 750
양파 및 단무지 30
콜라 100

880
김치찌개 120
밑반찬(나물류) 50
밥 300
계란후라이 100
제육볶음 200
770
1960

(Tue) 6월 9일
토스트 2장 230
저지방 우유 80




310
제육볶음 300
밥 300
밑반찬 및 국물 100
커피(아메리카노) 50

750
돈까스 500
밥 200
밑반찬 및 국물 100

(Wed) 6월 10일
토스트 2장 230
커피(우유+설탕) 90




320
비빔밥 600

도넛 200
커피(아메리카노) 50

850
개미집 불낙 300
볶음밥 200
소주 1병 480


980
2150

800
1860

참고 자료

없음