운동의 필요성

등록일 2002.01.30 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 400원

소개글

운동의 필요성에 대한 주제

목차

Ⅰ. 들어가며...
Ⅱ. 본론으로...
Ⅲ. 마치며...

본문내용

운동에 의한 육체적인 효과는 운동의 종류와 강도에 따라 달라지게 된다. 운동을 규칙적으로 하면 빠른 시간 안에 운동에 의한 효과가 나타나게 되며, 반대로 운동을 규칙적으로 하던 사람이 운동을 중단하면 또한 빠른 시간 내에 운동에 의한 효과가 소실되게 된다. 달리기의 경우 하체의 근육이 발달하게 되고, 심장의 용량 및 크기가 증가하며, 근육 내 모세혈관의 밀도가 늘어나고 폐활량이 증가한다. 팔이나 다리 등 신체 일부 부위를 많이 쓰면 그 부위의 근육이 발달하게 되며, 실시하는 운동의 성격 및 그에 필요한 생체적응의 내용에 따라 달라지게 된다. 고등학교 때 가장 많이 한 운동을 꼽으라면 농구와 축구이다. 두 운동 모두 공을 다루는 감각적인 것, 즉 센스가 있어야 한다. 농구는 상체 운동으로 생각하고 축구는 하체운동으로 생각하기 쉽지만 두 운동 모두 전신운동이다. 다만 사용하는 횟수가 다를 뿐이다. 농구는 손을 많이 사용하므로 어깨와 손목의 힘이 강해진다. 그리고 손동작도 빨라지고 심폐 능력도 좋아진다. 그리고 농구는 점프를 많이 하는 운동이기 때문에 다리에 충격을 준다. 축구는 다리에 힘이 들어가기 때문에 종아리랑 허벅지에 힘이 좋아진다.
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