스트레스와 건강

소개글

스트레스와 건강에 대한 간단한 자료

목차

1. 스트레스에 대한 이해
⑴ 스트레스의 정의
⑵ 스트레스의 원인

2. 스트레스와 신체
⑴ 스트레스로 인한 증상

3. 스트레스와 건강
⑴ 스트레스와 질환
⑵ 스트레스와 신체 변화
⑶ 스트레스와 음식

4. 스트레스 해결책
⑴ 스트레스 극복방법
⑵ 스트레스 예방법

본문내용

1. 스트레스에 대한 이해
⑴ 스트레스의 정의
- 생체에 가해지는 여러 가지 자극에 대해 체내에서 일어나는 비특이적인 반응으로 삶의 과정에서 자연스럽게 나타난다. 스트레스는 정신 건강의 가장 큰 주범이나 적당한 스트레스는 오히려 신체와 정신에 활력을 준다.

⑵ 스트레스의 원인
① 내부요인
- 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각
- 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과정되고 경직된 사고
- 완벽주의자, 일벌레 등 개인 특성
- 카페인, 불충분한 잠, 과중한 업무와 같은 생활 양식
② 외부요인
- 소음, 강력한 빛 혹은 열, 좁은 공간 등 물리적 환경
- 무례함, 명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 환경
- 규칙, 규정, 형식과 같은 조직 사회
- 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건 및 일상의 복잡한 일
③ 직무관련 요인
- 작업장의 조명, 소음, 기온, 진동, 대기오염 등 물리적 환경
- 과업특성, 업무과다, 업무과소, 역할갈등, 역할모호, 시간의 압박, 의사결정 참여, 업적평가 기술 등 직무수행 역할요인
- 직무안정의 결여, 승진, 야망의 장애, 경력의 불확실성 등 경력개발 요인
- 상사, 동료, 부하, 고객들과의 관계 등 대인관계의 요인
- 응집성, 집단압력, 집단의 갈등, 지위 부조화 등 집단수준의 요인
- 조직변화, 작업교대정책, 조직풍토, 의사소통요인, 훈련프로그램 통제 시스템 등 조직수준의 요인

참고 자료

없음