[생활체육론] 다이어트

등록일 2002.01.11 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 500원

목차

다이어트란..
나에게는 에너지가 얼마나 필요한가..
체중을 줄이기 위해서는 얼마나 먹어야 하나..

본문내용

1. 규칙적으로 소비되는 평범한 음식과 음료,
2. 규정된 식이법에 따라 음식을 섭취하는 것,
3. 치료나 다른 목적으로 음식의 종류나 양을 처방 또는 제한 시키는 것.

우리가 흔히 사용하는 체중감소라는 의미의 다이어트는, 다이어트(diet)의 넓은 의미 중 하나의 작은 의미에 해당됩니다.
건강을 유지하기 위해서는 우선적으로 열량의 필요량에 충족할 만큼 충분한 음식을 섭취해야 합니다. 충분한 열량을 곧급받지 못하면 여러가지 건강 장애를 초래하는가 하면, 반대로 열량을 과잉섭취하면 여러가지 영양문제를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 적정 체중을 유지하는것은 자신의 건강을 유지하는 기본적인 요소라고 할 수 있습니다.

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