운동과 건강

등록일 2001.12.15 한글 (hwp) | 22페이지 | 가격 1,000원

목차

운동과 건강
1. 자세와 건강
2. 일상생활과 허리질병
3. 스트레스와 긴장해소
4. 술과 건강
5. 겨울철의 건강관리와 운동
6. 겨울철 운동부족은 맨손체조로 보충

여성과 운동
1. 여성의 특성
2.월경과 운동
3. 갱년기의 영양
4. 요통과 운동

본문내용

좋은 자세는 근육, 인대, 건, 그리고 무릎관절을 효과적으로 이용하도록 하여 최소의 에너지를 소모함으로써 신체의 기능을 효율적으로 발휘하도록 한다. 앉고, 서고, 눕고, 또는 운동을 행함에 있어서 신체의 여러 분절은 신체의 모든 조직들이 효율적으로 작용할 수 있는 일정한 자세를 유지하도록 되어있다. 좋은 자세는 미적인 효과뿐만 아니라 대인관계에 있어서도 좋은 인상을 주게 된다.

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