어린이 운동처방

등록일 2001.12.15 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 어린이의 특성
2. 어린이의 건강과 체력
3. 어린이의 운동시 준수사항
4. 어린이 운동처방시 고려사항
5. 어린이 체력의 평가기준표
6. 어린이 운동처방 프로그램의 실제

본문내용

1. 어린이의 특성

● 골격의 성장
어린이의 골격은 크기나 구성성분이 계속적으로 변화하고 있으며 그 조직은 부드럽고 유연하며, 상처나 충격에 대한 회복속도가 빠르다. 그러나 지나치게 심한 타격이나 관절에 무게를 얹는 것은 피해야 한다. 이 시기의 적절한 운동은 골격을 단련시키지만 운동 부족은 뼈의 탈석회질화를 유발하여 골절이나 상해를 받을 수 있다.

● 근육의 발달
5세부터 성장하는 근육조직은 12세가 되면 그때의 2배정도까지 성장한다. 몸통에 가까운 부위부터 왕성히 발달하는 근육은 5~12세 사이에 남아가 여아보다 빠른 발달을 보인다. 이는 남아가 여아보다 적극적인 신체활동을 하게 되기 때문이다. 그러나 오늘날은 남아 여아의 생활 양식이 크게 다를바가 없어 그 차이는 감소하였다.

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