[스쿼시] 스쿼시

목차

1. 현대사회에서의 운동의 필요성
2. 스쿼시의 정의와 효용
3. 준비 운동
4. 스쿼시 운동시 알아둬야 할 사항

본문내용

신체적인 측면에서의 운동과 단련 및 정화법에 대해서 생각해 보도록 하겠습니다. 우리 몸은 항상 쉽게 피로하고 힘이 없으며 쳐지기 마련입니다. 일단 몸에서 느껴지는 여러 가지 불편한 증상을 해소해야겠죠. 예를 들면 어깨가 항상 묵직하고 뻐근하다던지 목이 불편하며 나아가 허리가 불편하다던지 하는 여러 가지 불편한 증상들이 많으실 겁니다. 이외에도 속이 쓰리고 장이 안좋아서 항상 속이 갑갑하고 더부룩하다던지 주기적인 두통으로 머리가 무겁고 쑤신다던지 하는 이런 모든 증상들은 결코 질병은 아닙니다. 하지만 이런 증상들은 신체에서 몸의 이상현상을 미리 감지하고 우리에게 보내는 일종의 경고신호들이기 때문에 결코 무시하고 방치해서는 최악의 상황을 맞이 할 수도 있습니다.

참고 자료

없음