[운동] 보디빌딩

등록일 2001.12.12 한글 (hwp) | 22페이지 | 가격 400원

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목차

목차
1.보디빌딩의 정의와 필요성
2.보디빌딩의 기초
3.신체부위별운동
4.보디빌딩의 효과
5.고급훈련과정소개

본문내용

근육단련은 보디빌딩(Bodybuilding)또는 육체미 운동이라고 하는데,건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동을말한다.
따라서 근육단련에서는 바벨(역기)이나 덤벨(아령)또는 서킷(Circuit)트레이닝 기구(체육관에설치된 최신형 기구들을 일컫는 말)나 엑스펜더(Expander)와 같이 중량이나 저항에 의해근육을 크게 팽창, 수축시켜 근육의 굵기와 힘을 발달시키게 하는 운동을 말한다.
근육단련운동은 어려운 훈련만은 아니며, 연령을 불문하고 남녀노소 누구나 실시할 수 있는 운동이다.

참고 자료

http://www.korea-muscleman.net
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