유산소운동과 비만

등록일 2001.12.11 한글 (hwp) | 11페이지 | 가격 500원

소개글

대학교에서 교양과목으로 수강했던 수업에서 비만, 다이어트와 운동에 대한 충실한 리포트, 뿐만아니라 비만, 다이어트와 운동에 대하여 관심있는 분이라면 그 올바른 개념을 확실하게 알 수 있는 내용입니다.

목차

1.비만의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만의 분류
4. 비만에서 오는 질병
5. 요법
6. 비만에 대비한 운동프로그램
7. 운동처방
8. 유산소성운동이 비만에 미치는 효과

본문내용

1.비만의 정의
비만이란 일반적으로 소비하는 에너지 이상으로 섭취하는 에너지가 많으면 여분의 에너지는 지방으로서 피하지방 등에 존재하여 지방조직의 세포수가 이상하게 증가하거나, 지방조직이 커지게 된 결과 체중에서 차지하는 체지방의 비율이 일정수준 이상이 된 상태를 말한다. 이러한 원인은 여러 가지가 있지만 이 중 한가지는 운동량 감소로 인한 운동부족과 경제성장에 따른 고칼로리 식품섭취 등에서 기인한다.
고령자인 경우에는 비만으로 인하여 만성질환에 걸리기 쉽게 되고, 수명을 단축시키기 때문에 건강상의 중대한 문제로 되어 있다. 비만의 고민은 모든 연령층에서 보이지만, 중년층에서 증가되고, 그 이후는 감소된다. 유·소년기에 비만이었던 사람은 감량이 매우 어렵다고 한다. 유·소년기 비만, 지방조직의 부착, 과다 세포, 노년기의 체지방 감소의 어려움 등에 관심이 크게 집중되고 있지만, 비만의 대사원인이 충분히 이해되어 있지 않기 때문에 적절한 치료법은 명확하지 않다. 마찬가지로 성인기 발증 비만의 형태에 대해선은 많은 것이 알려져 있지만, 다양한 원인에 의하여 복잡화된 건강문제가 남아 있다.

참고 자료

운동부하검사와 운동처방 - 이강옥{대경출판사}
건강교육 - 김영국
검색엔진 - 심마니(운동과 비만)
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