무병장수의 비밀

등록일 2001.12.10 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 300원

목차

▣ 올바른 생활 양식을 습관화한다.
▣ 정신 건강을 지키자.
▣ 일과 사회활동을 계속한다.
▣ 정기적인 건강검진을 받는다.
▣ 비과학적인 치료법에 현혹되지 말아야 한다.

본문내용

건강장수를 위한 올바른 식생활
1. 규칙적이고 균형잡힌 식사
2. 지나친 지방분과 당분 및 염분의 섭취를 피하기
3. 황록색 채소와 과일 및 생선을 많이 섭취
4. 저지방 우유와 된장을 매일 섭취
5. 노화 방지제, 또는 항 산화제인 비타민 A, C, E 등을 적당량 섭취

참고로 적당한 음주란 하루 맥주 1병, 소주로 2잔, 양주로는 1잔 정도인데
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