[체육]유소년 축구교실 프로그램

등록일 2001.12.10 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 2,000원

목차

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본문내용

▲ 컨디션 훈련
(1) 30분
천천히 뛰기
왼/오른쪽 바꿔가며 옆으로 뛰기
뒤로 천천히 뛰다 다시 앞으로 뛰기
발 뒤꿈치 뛰면서 엉덩이 닿기(빠르고 짧게 여러 번 반복적으로)
뛰면서 한쪽 무릎 올리고 동시에 반대 팔 올리기
뛰면서 앞으로 팔 돌리기 그 다음 뒤로
옆으로 가위 젖어 뛰기
뛰면서 땅 짚기
뛰다가 신호에 의해 앉았다 일어서기, 여러 번 반복적으로
스트레칭
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