자연식 다이어트

등록일 2001.12.07 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 300원

목차

◈커피 다이어트 (참고1)
◈호박 다이어트(참고 2)
◈포도 다이어트

본문내용

◈포도 다이어트
한때 선풍적인 인기를 끌었던 윈푸드 다이어트는 쉽게 할 수 있고 단기간에 몸무게를 줄일 수 있지만 불균형한 영양 섭취로 영양 실조를 가져올 수 있다는 점을 주의해야 한다.
윈푸드 다이어트를 했을때는 '요요 현상'을 방지하기 위해 단기간만 하는 것이 바람직하며, 반드시 다이어트가 끝난 후 보통식으로 들어가기 전에, 미음, 죽과 같은 자극없고 소화하기 쉬운 음식을 먹어주는 것이 중요하다.
원푸드 다이어트의 역효과를 최소화 할 수 있는 방법을 모색하는 차원에서 4단계 (단식-->관장-->포도식-->현미식)의 포도다이어트를 소개한다.
1. 단식
단식은 이미 오래전부터 다이어트나 치료의 목적으로 많이 사용하던 방법으로써 잘못된 식생활을 개선하고 몸 안의 독소를 없애주기 위해 2-3일간 단식을 실행한다. 공기좋고 질 좋은 생수를 얻을 수 장소를 선택하는 것이 좋다. 단식 중에는 아침에 일어나서 생수를 한두컵 마셔 장운동을 원활하게 한 다음, 30분마다 한컵씩 생수를 마셔 탈수 현상을 방지해야 한다. 탈진 증세가 있을 때에는 소량의 죽염을 생

참고 자료

참고1 : http://www.winwindiet.co.kr/
http://www.gagamdiet.co.kr/
참고2 : http://www.g2gfood.com/main-home.htm
http://www.woohae.com/index1.html (건강정보)
참고3 : http://www.woohae.com/index1.html (건강정보)
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