스트레스 대처방안

등록일 2001.12.06 한글 (hwp) | 10페이지 | 가격 1,000원

목차

O 스트레스에 대한 대처행동
1-1. 방어기제
1-2. 방어행동의 탐지
2-1. 직접적 대처이나 효율성이 낮은 대처
2-2. 직접적 대처이면서 문제 해결적 행동

O 스트레스에 대한 구체적 대처방안
1. 스트레스에 대한 신체적 반응의 수정
2. 심리적 대응 전략
3. 행동 대응 전략
4. 일생을 통한 도전
5. 바이오 피드백( BIO FEEDBACK)
6. 엔카운터 그룹(ENCOUNTER GROUP)
7. 그 밖의 간단한 스트레스 대처 방안

본문내용

O 스트레스에 대한 대처행동

대처행동(coping behavior)의 정의:
부담되는 상황을 성공적으로 다루기 위한 모든 행동. stress를 감소시키기 위한 노력.
스트레스 반응중 수동적인 반응에 비해, 광범위한 행동노력, 적극적인 노력, 계속 진행되는
과정, 대부분의 사람들이 스트레스를 받으면 나타내는 일관된 자신의 스타일을 가지고 있
다고 할 수 있다.

대처행동의 분류
1. 적응가치가 낮은 대처: 방어적 대처 - 방어기제,
직접적 행동: 분노, 불안/공포, 회피/철회
2. 건설적 대처: 문제해결적 행동 (심리-사회-생물 자원활용)

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