[수영] 수영프로그램

등록일 2001.12.06 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,500원

소개글

수영 한달 프로그램

목차

♣프로그램
♧ 1주 지도내용
♧ 2주 지도내용
♧ 3주 지도내용
♧ 4주 지도내용

본문내용

수영은 상, 하체의 주요한 근육들이 모두 사용되는 전신 운동입니다. 지상에서 이루어지는 다른 형태의 유산소 운동들과 마찬가지로 하체의 주요한 근육들이 많이 사용되지만 수중에서 이루어지는 운동의 특성은 신체 움직임에 따른 물의 저항으로 자연적인 근육강화가 효과적으로 이루어지게 된다는 것입니다.
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