[교양] 스트레스

목차

1. 스트레스에 관한 올바른 이해

2. 스트레스 유발 요인(일상생활 요인)
1) 욕구좌절
2) 갈등
접근-접근 갈등
회피-회피 갈등
접근-회피 갈등
이중 접근-회피

본문내용

스트레스

1. 스트레스에 관한 올바른 이해
스트레스는 그 효과에 따라 긍정적인 결과를 가져오는 순기능적 스트레스(Eustress)와 부정적인 결과를 가져오는 역기능적 스트레스(Distress)로 구분된다. 역기능적 스트레스는 고통스럽고 불쾌하며 부정적인 사건으로 인해 우리의 에너지가 소모되고 질병에 취약하게 만드는 괴로움, 고통, 근심이다. 이에 반해 순기능적 스트레스는 흥미있고 즐거우며 우리에게 활력을 주는 유쾌한 변화 혹은 요구로 인해 긍정적이며 건설적인 스트레스 반응을 보이는 것이다.
대부분의 사람들은 스트레스를 유발하는 상황에 노출되어 있다. 일상생활에서 벌어지는 사소한 사건들도 스트레스를 유발할 수 있다. 약속장소에 가는 도중 차가 고장이 나는 것, 우체국이 문을 닫은 5분 후에 우체국에 도착하는 것, 업무를 처리하는 과정에서 사람들은 중요한 전화통화를 잊어버리거나 혹은 그들이 필요한 사람과 연락이 닿지 않기도 한다. 사람들은 경우에 따라서 해야할 일이 너무 많거나 너무 적은 경우도 스트레스를 받는다. 따라서 스트레스가 없는 생활을 상상하기란 불가능하다.

참고 자료

없음