[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

등록일 2001.12.04 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 500원

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가슴운동방법과 주의점
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  • 웨이트트레이닝 설명 및 운동방법 23페이지
    Ⅱ-1. 대흉근을 발달시키는 운동. ▣ 벤치 프레스 (Bench Press) ▣ 인클라인 벤치 프레스 (Incline Bench Press) ▣ 디클라인 벤치 프레스 (Decline Bench Press) ▣ 덤벨 ..
  • 웨이트트레이닝 강도의 차이가 체력요인에 미치는 영향 11페이지
    왼손 악력의 경우 두 그룹 모두 운동전과 운동 후에 유의한 차이는 없으나 수치상 증가한 것으로 나타났다. 오른손 악력 역시 두 그룹 모두 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았으나 운동전에 비해 운동 9주후에 수치상 증가한 것..
  • 웨이트 트레이닝에 관한 모든 것 75페이지
    I. 웨이트 트레이닝의 정의 1. 요약 정의 근육 발달을 통해 강한 체력을 기르기 위한 저항 훈련. 2. 상세 정의 자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처럼 간단하게 만들 ..
  • 근기능과 유연성 강화를 위한 운동처방 46페이지
    근력과 근지구력 근력 : 근육이 한 번 수축할 때 낼 수 있는 최대의 힘 근지구력 : 근육이 오랫동안 수축과 이완을 반복할 수 있는 능력 근력과 근지구력의 관계 근력 증강운동을 하면 근지구력도 같이 발달하..
  • 웨이트 트레이닝 10페이지
    1. 트레이닝의 원리 - 과부하의 원리 : 과부하란 근육이 현재 할 수 있는 능력보다 더 많은 작업을 수행할 수 있게 하는 것을 말한다. 근육의 크기나 근력을 증가시키기 위하여 신체는 정상적인 능력보다 더 많은 스트레스를 ..

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