[일반보건] 스트레스와 해소법

등록일 2001.12.04 한글 (hwp) | 10페이지 | 가격 1,000원

목차

서론
본론
이완 훈련과 명상
운동
휴식과 여가 생활
생활 습관의 조절
◆ 스트레스 위험도 판별도
◆스트레스 극복 능력 테스트
결론

본문내용

현대인은 엄청난 스트레스 속에 살고 있다. 그래서 현대를 스트레스 사회라고까지 한다. 그렇다면 스트레스란 무엇인가.
사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥 등을 스트레스라고 생각한다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬 수 있는 유발인자라고 할 수 있으며 스트레스란 이 같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다. 스트레스란 생성된 어떤 요구에 따른 신체의 비 특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다.
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