정신 건강 - 명상과 자기치유

등록일 2001.11.30 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,000원

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 순간을 의식하며 사는 법
Ⅲ. 호흡과 정좌명상
Ⅳ. 보디 스캔
Ⅴ. 요가와 보행명상
Ⅵ. 일상생활 속의 명상
Ⅶ. 결론

본문내용

우선 『명상과 자기치유』란 책의 제목만을 보고 이 책의 성격에 대해 궁금해했었다. 정신분석을 통한 일종의 자기치료인가? 아니면 한때 유행했던 최면술에 대한 아류작인가? 하는 회의마저 들었다. 하지만 서문에서부터 이런 나의 생각이 틀렸다는 것을 알게 되었다. 이 책은 기본적으로 불교적인 명상법에 입각해서 정신질환이나 육체적인 질환을 앓는 사람에게 행하여지던 ‘스트레스 클리닉’을 운영하면서 다른 일반인에게도 이를 소개시켜주는 책이었다.
불교가 종교는 아니지만 평소 불교의 이론에 많은 매력을 느꼈던 나는, 그들이 깨닫기까지 수없이 행하는 면벽이나 고행, 명상 등을 신기하게만 생각했다. 그러나 책을 읽고 나서야 비로소 그들이 왜 그런 수행을 행하는지 의문이 풀리게 되었다. 또한 이러한 구도자들 뿐 아니라 많은 스트레스와 싸우고 있는 현대인들도 이 책에서 소개된 명상과 호흡법들 중 어느 한가지라도 익혀 실천해 나간다면 훨씬 더 여유로운 삶을 살아갈 수 있겠다는 생각도 하였다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [정신건강] 명상과 자기치유 5페이지
    책속엔 정좌명상에 대해 이런 내용이 나와있다. '정좌명상을 처음 할 때는 대개의 사람이 주의가 산만하고 안절부절 못하고 눈을 감았다 떳다 하지만, 점차 이 명상은 아무것도 하지 않고 그냥 가만히 앉아 있는 것을 학습하는 것임을..
  • [정신건강] 진정한 명상을 깨닫고 6페이지
    명상을 통하여 나를 치유한다는 것이 과연 쉽게 가능한 일인가? 한때, 언론이나 매스컴을 통해 많이 들어왔었다. 명상이 마음을 편안하게 하고, 무언가에 집중하게 할 수 있는 능력을 길러준다고. 초등학교, 중학교 시절에 아침 9시..
  • [정신건강] 명상과 자기 치유를 읽고 3페이지
    그 책에서는 명상의 초기단계 - 즉 준비단계 -에서 호흡법을 나타내주고 있었다. 거기에서는 정신을 집중해서 호흡을 하고 하였다. 그런데 요즘 젋은 사람들이 그렇듯이 가만히 정신을 집중하여 앉아 있는 다는 것이 얼마나 힘든일인가..
  • [심리학] 명상과 자기치유 9페이지
    책을 처음 사 가지고 왔을 때 어머니가 하신 말씀이 생각난다. '명상과 자기치유' 란 제목을 보시고는 "그런 거 보아봤자, 아무 도움 안 된다. 기도나 열심히 해라." 하셨다. 어머니께서 독실한 기독교 신자이시라 명상, 수행이..
  • 정신건강과 정신분석-정신건강상담사례와 자기치유 6페이지
    서론 약 20년의 인생을 살아오면서 환경이라는 조건에 의해 절대적으로 경험하고 고통 받기도 하며 갈등하기도 하는 미래를 알 수 없는 복잡한 삶을 경험해왔으며 앞으로도 그럴 수밖에 없다고 생각한다. 현재 우리사회는 ..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기