[영양학] 다이어트의 방법과 약물요법

등록일 2001.11.23 한글 (hwp) | 47페이지 | 가격 1,000원

소개글

다양한 다이어트의 방법과 약물요법(xenical,reductil)에 대해 자세하게 조사한 자료입니다.

목차

♣ DIET 방법
Ⅰ .음식을 이용(식이요법)
Ⅱ .운동이나 체조
Ⅲ .피해야 할 음식
Ⅳ .혈액형에 따른 다이어트법
Ⅴ .한국식 다이어트란
Ⅵ .다이어트시 꼭 지켜야 할 사항
♣ 약물요법
Xenical, Reductil

본문내용

Ⅰ. 식이요법
★ 물 다이어트
미네랄 워터는 체내의 수분 밸런스를 조절하고 불필요한 수분은 몸 밖으로 배출한다.
다이어트 방법
아침에 일어나서 2컵의 물을 마신 다음 아침식사를 한다. 점심과 저녁식사 전에도 똑같이 물 2컵을 마시고 간식을 먹고 싶거나 공복감을 느낄 때도 수시로 물을 마신다.
이렇게 하면 물을 많이 마시게 되어 자연히 화장실에도 자주 가게 된다.오이, 수박, 우엉, 해조류 등 이뇨 작용이 있는 식품을 먹어주면 수분이 몸에 머물러 있는 시간이 짧아진다.
수분 공급을 물만으로
물 다이어트는 청량음료는 물론이고 국이나 수프, 칼로기라 있는 물은 피하고 수분 공급의 대부분을 말로리가 전혀 없는 물로 대신하는 것이다. 헌데 물은 그냥 수돗물보다는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이들어 있는 미네랄 워터가 적합하다. 미네랄 워터는 체내의 수분 밸런스를 조절하고 불필요한 수분은 몸밖으로 배출하기 때문에 체내에 들어 있는 노폐물을 가지고 나간다. 이것으로 인해 몸 속의 신진대사를 활발하게 해주고 이런 작용이 다이어트의 효과를 볼 수 있게 한다.
물 다이어트는 마시는 타이밍이 중요하다. 배가 비었을 때 물을 일단 마시면 위액을 희석시켜 주어 식욕을 떨어뜨리고 과식을 피할 수 있게 도와준다. 또한 청량음료를 좋아한다면 이것을 물로 바꾸기만 해도 다이어트 효과가 있다. 그러나 전혀 식사를 하지 않고 물만으로 다이어트를 하려는 생각은 아주 위험하다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 다이어트에 대한 나의 비평과 해결책 1페이지
    작년, <미녀는 괴로워>란 영화를 다들 보았을 것이다. 이 영화는 대부분의 여성들의 공감대를 쌓게 해 흥행에 성공하였다. 어떠한 공감대였을까? 그것은 미의 대한 추구와 사람들의 “살과의 전쟁”에 대한 선포였다. 이 전쟁은 나쁜..
  • 다이어트의 종류 24페이지
    덴마크다이어트의 단점 덴마크 다이어트는 모든 음식을 단백질만 있는 음식을 식단에 넣기 때문에 몸에 무리가 많이 간다. 탄수화물이나 염분 칼슘 등의 몸에 필요한 필수 영양소가 배제되어 있기 때문에 부작용이 일어날 수 있다. ..
  • [다이어트, 건강] `다이어트의 성정치` 감상문 2페이지
    남녀노소를 불문하고 현대인들의 인식 속에 꼭 해결해야만 한다는 강박관념처럼 자리매김하고 있는 비만.. 우리는 우리 주변에 살을 빼기 위해 단식을 하는 사람, 매일같이 헬스클럽에서 운동으로 몸관리를 하는 사람, 변비 약을 복용하..
  • 다이어트약품에 관하여 7페이지
    3. 효능대비 가격이 비싸다. 어떻게 생각하면 일반 채소류를 사먹는 것보다는 간편하고 시간도 적게 들고 오히려 비용이 적게 들지도 모른다. 하지만, 부작용과 부가 치료를 하게 되는데 드는 비용을 생각한다면 결코 효율적이..
  • 산후 발레 다이어트 2페이지
    발레 다이어트는 임산부에게 발레의 기본 동작을 통하여 가냘프면서도 탄력 있는 발레리나의 아름다운 몸매를 만드는데 최고의 방법이다. 발레의 기본동작인 턴 아웃자세는 출산 후 벌어졌던 골반을 제자리로 잡는데 도움을 주며 바른 자세..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [영양학] 다이어트의 방법과 약물요법