[체육학] 다이어트와 운동방법

등록일 2001.11.21 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,100원

소개글

다이어트와 운동방법에 대한 리포트입니다.
도움이 됬으면 좋겠습니다.

목차

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본문내용

우리나라의 많은 여성들이 다이어트를 하기 위해 노력하고 있다. 하지만 대부분 잘못된 지식과 방법으로 다이어트를 하고 있는 경우가 많다. 그 원인은 적당한 운동과 식이요법으로 다이어트를 해야하는데 대부분 편한 방법으로 살을 빼려 하고 다이어트 제품 또한 상업적 목적만을 위해 제대로 되지 않은 다이어트 제품을 만들기 때문이다. 그럼 이제부터 다이어트에 대한 것들과 잘못된 다이어트 방법들, 그리고 올바른 다이어트를 하기 위한 운동방법들을 알아보자. 다이어트의 언어적 뜻은 식이요법이란 뜻인데 보통 비만인 체형을 정상적인 체형으로 만드는 것을 의미한다고 보면 되겠다. 여기서 비만이란 단어가 나오는데 그 개념을 먼저 알아보자 .
우리가 음식을 먹으면 소화가 되어 소장으로 가고 단백질, 탄수화물, 지방 등이 혈류에 의해 간으로 운반되어 그곳에서 산화과정을 거쳐 각자의 역할을 한다. 이때 아주 빠른 상호 전환을 하는데 문제는 초과된 단백질이나 탄수화물이 지방으로 전환될 수는 있어도 지방이 단백질이나 탄수화물로 전환되지는 않는다는 것이다. 이렇게 만들어진 지방은 근육 속의 세포에 쌓이기 시작하면서 지방세포가 형성된다. 결국에는 지방이 근육 밖의 피하에 축적되는데 이것이 바로 비만이다. 즉 신장에 비해 몸무게가 많이 나가는 것이 아니라 불필요한 체지방이 많은 것을 말하는 것이다. 조금씩 틀리지만 남자의 경우 24%이상, 여자의 경우 22.5%이상을 넘으면 비만으로 보고 있다. 그럼 여기서 비만의 원인을 알아보자.


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