[영양] 20대 여성을 위한 하루 식단표

등록일 2001.11.17 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

소개글

20대 여성의 하루치 식단의 영양소별 끼니별을 교환단위수로 환산하여 식단을 작성...

목차

필요량에 따른 식품구성

1일 끼니별 교환단위수

1일 식단표


본문내용

1일 열량:2000Kcal
당질:65%(1300Kcal,325g), 단백질15%(300Kcal,75g), 지질20%(400Kcal,44g)



*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 성인 여성의 하루 식단 예시 1페이지
    (표로 되어있습니다.)
  • 성인 남자 19~64세으로 식단표 만들기 3페이지
    성인 남자 19~64세으로 식단을 만들어 봤습니다.선택한 이유는 여기에 속하고 있고 자취하고 있기 때문에 지금 내가 영양에 맞게 잘 먹고 있는지를 생각해보기 위해서 선택하게 되었습니다.성인기(19세~64세)로 초기성인기와 중기성인기로 나뉘는데 인간의 생애주기에서 가장 ..
  • [영양]2일치 남성(2100kcal) 의 식단표 작성 4페이지
    20~39세의 한국 성인남자의 권장 섭취열랑은 약 2500kcal정도이다. 이것이 이른바 하루동안 에너지를 소비하는데 있어서 가장 이상적인 열랑으로 알려져 있다. 허나 단지 영양소를 고려하지 않고 무조건 2500kcal열량을 섭취한다고 해서 소비에너지량에 충족하는 것은..
  • 성인 남자,여자의 일주일 식단작성 3페이지
    성인 남자, 여자의 일주일 식단.일일 식단 구성 요령■아침, 점심, 저녁 및 간식의 계획은 다음과 같이 합니다.․아침:잡곡밥이나 죽 등 개인의 식습관에 적합하도록 한다. 부식은 간단한 조리를 통해 가벼운 식사가 될 수 있도록 두부, 콩, 생선을 이용하거나 ..
  • 주간 식단표4 1페이지
    주간 식단표 한글 양식입니다.가정이나 학교, 회사에서 두루 이용하실 수 있습니다.2014년 4월 셋째주를 기준으로 작성되었습니다.월과 주간은 시기에 따라 변경하여 사용하실 수 있습니다.주간 식단표를 통해 균형잡힌 영양관리를 하실 수 있습니다.
  • [식단] 식단 6페이지
    1. 식품 교환표를 이용한 식품군별 교환 단위수 결정① 대상 : 성인남자 20∼29세② 영양권장량 : 열량 2500 kcal 단백질 94g (15%) 당질 406g (65%) 지방 56g (20..
  • 식단표 3페이지
    첫째날 총 2376kcal 섭취로 한국인 여성 권장 Kcal인 2,000kcal을 넘었다. 대체로 탄수화단백질, 과일 섭취 되었지만 채소의 섭취가 많이 부족했고, 우유 및 유제품의 섭취가 없었다. 총열량의 섭취가 너무 많아 신경좀 써야겠다. 둘째날, 셋째날은 총 153..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [영양] 20대 여성을 위한 하루 식단표