[체육] 수영이 왜 우리몸에 좋은가

등록일 2001.11.15 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

수영이 왜 우리 몸에 좋은가
전신운동으로서의 수영
재활요법으로서의 수영
체온조절발달과 수영
순환기계통의 발달과 수영
심폐지구력의 향상과 수영
생활속의 스포츠 수영
생리적으로 본 수영

본문내용

인간은 모태에서부터 물 속에 있기 때문에 수영은 인간의 원초적인 활동이라 할 수 있다. 수영은 여러 운동 중에서도 전신 근육 발달과 심폐지구력에 탁월하다. 팔, 다리 그리고 상체 근육들의 동작과 신체에 접촉되는 물의 영향으로 혈액순환과 근육을 자극시키는데 좋은 결과를 가져온다. 그리고 유체 속에서 행해지기 때문에 특정 부위에 무리한 힘이 가해지지 않고 안전하게 운동할 수 있는 장점이 있으며 자신의 연령과 신체의 특성에 따라 강도를 적절히 자신의 페이스대로 조절할 수 있는 장점도 가지고 있다. 정신적인 면에서는 물에 대한 공포심을 없애주고 대담성과 침착성을 길러주며 자신의 안전을 지킬 수 있는 능력을 갖게 하는 효과가 있다. 또한 수영은 물 속에서 부력을 이용하여 움직이기 때문에 신체장애자를 위한 재활의학의 수단으로도 이용되고 있으며, 피부를 단련시키는 효과와 레크리에이션적인 가치를 지니고 있다.
전신운동으로서의 수영
수영은 사지가 좌우로 균등하게 움직이는 대근육 운동으로 몸 전체에 물의 압력과 저항이 고르게 영향을 미치므로 전신이 균등있게 발달하며, 성인병 등을 미연에 방지하기 위한 가장 효과적인 운동 중의 하나이다.
재활요법으로서의 수영
물 속에서는 부력이나 저항의 작용이 크게 받는다. 물의 부력에 의해 체력을 지탱하기 위한 각 관절의 부담이 감소되어 근육의 수축과 이완으로 관절의 가동성이 보다
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 수영과건강 10 페이지
    사람들이 객지에 살면서 나이가 들었거나, 생존경쟁이 너무나 치열하여 실망하거나, 뜻하지 않는 재난이 와서 어쩔 수 없게 되면 자연히 고향에 돌아 가고 싶은 충동이 생겨 나게된다. 어릴 적 살았고, 자신이 태어나기도 했던 고..
  • 수영에 관하여 모든 것 1. 수영이란? 10 페이지
    수영은 정해진 일정한 거리를 정해진 수영 법으로 헤엄치는 경영경기와 다이빙대에서 공중으로 뛰어올라 수면으로 뛰어내리는 다이빙 경기로 분류된다. 전자는 타임을 겨루고, 후자는 연기의 정확성과 아름다움을 겨룬다. 옛부터 대중에게 ..
  • 수영 4 페이지
    수영 1.수영의 역사 -처음 시작은 알 수 없지만, 물가에 거주하였던 인간으로부터 시작되었다고 상상 가능 -기원전 9000년경 리비아의 와디소리 벽화 -기원전 2400년경 인도의 인더스강 유역 모헨조다로의 유적의 풀(p..
  • 수영의 역사, 경기방식, 운동효과, 강습계획 및 지도방법(유아, 어른, 선수), 평영 접영.. 5 페이지
    자기 힘으로 물속을 헤엄치거나, 지지대에서 수면으로 다이빙을 하는 스포츠로, 동서양을 막론하고 수영의 역사는 매우 오래되었다. 정확한 기록이 없기 때문에 그 기원은 확실하지 않지만, 아마도 원시시대로 거슬러 올라가 인류의 역사..
  • 현대사회에 있어서 수영의 필요성 4 페이지
    2000년대에 접어들면서 트렌드화 된 단어 중의 하나가 육체적·정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 추구하는 삶의 유형이나 문화를 통틀어 일컫는 개념인 ‘웰빙(Wellbeing)`일 것이다. 주어진 삶에 안주하며 ..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서