[체육] 수영이 왜 우리몸에 좋은가

등록일 2001.11.15 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

수영이 왜 우리 몸에 좋은가
전신운동으로서의 수영
재활요법으로서의 수영
체온조절발달과 수영
순환기계통의 발달과 수영
심폐지구력의 향상과 수영
생활속의 스포츠 수영
생리적으로 본 수영

본문내용

인간은 모태에서부터 물 속에 있기 때문에 수영은 인간의 원초적인 활동이라 할 수 있다. 수영은 여러 운동 중에서도 전신 근육 발달과 심폐지구력에 탁월하다. 팔, 다리 그리고 상체 근육들의 동작과 신체에 접촉되는 물의 영향으로 혈액순환과 근육을 자극시키는데 좋은 결과를 가져온다. 그리고 유체 속에서 행해지기 때문에 특정 부위에 무리한 힘이 가해지지 않고 안전하게 운동할 수 있는 장점이 있으며 자신의 연령과 신체의 특성에 따라 강도를 적절히 자신의 페이스대로 조절할 수 있는 장점도 가지고 있다. 정신적인 면에서는 물에 대한 공포심을 없애주고 대담성과 침착성을 길러주며 자신의 안전을 지킬 수 있는 능력을 갖게 하는 효과가 있다. 또한 수영은 물 속에서 부력을 이용하여 움직이기 때문에 신체장애자를 위한 재활의학의 수단으로도 이용되고 있으며, 피부를 단련시키는 효과와 레크리에이션적인 가치를 지니고 있다.
전신운동으로서의 수영
수영은 사지가 좌우로 균등하게 움직이는 대근육 운동으로 몸 전체에 물의 압력과 저항이 고르게 영향을 미치므로 전신이 균등있게 발달하며, 성인병 등을 미연에 방지하기 위한 가장 효과적인 운동 중의 하나이다.
재활요법으로서의 수영
물 속에서는 부력이나 저항의 작용이 크게 받는다. 물의 부력에 의해 체력을 지탱하기 위한 각 관절의 부담이 감소되어 근육의 수축과 이완으로 관절의 가동성이 보다
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