[운동생리학] 운동과 에너지대사

등록일 2001.11.09 한글 (hwp) | 17페이지 | 가격 1,000원

목차

유산소대사와 무산소대사
단시간 강한 운동
장시간 운동
운동 후 회복과정
근력 및 근지구력
근적성 (Muscular fitness)
근적성평가 (Assessment of muscular fitness)
웨이트 트레이닝 (Weight training)
운동과 호흡

본문내용

유산소대사와 무산소대사
근수축과 같은 신체운동은 근육에 저장되어 있는 ATP 및 PC 인 고에너지 인산결합이 분해될 때 생기는 에너지를 이용한다. 이 에너지는 산소의 공급을 받아 이루어지는 유산소대사 (aerobic metabolism) 와 산소의 공급없이 이루어지는 무산소대사 (anaerobic metabolism) 를 통해서 생성되며, 이 중에 유산소대사에 의해서 에너지가 더 많이 생성된다. 유산소대사 및 무산소 대사과정의 에너지 이용비율은 운동강도 및 운동지속시간에 따라서 달라지게 된다. 즉 운동강도가 높고 운동시간이 짧을수록 무산소대사의 비율이 높은 반면, 운동강도가 낮고 운동시간이 길어지면 유산소대사의 비율이 높다. 최대운동이 l0 초이내에 이루어지는 운동에서는 거의 대부분 이 무산소대사에 의해 에너지 공급을 받으며, 이와 반대로 장시간운동에서는 주로 유산소 에너지대사에 의해 에너지 공급을 받는다. 따라서 l00 m 달리기와 역도는 aerobic 으로는 에너지공급을 거의 받지 못하고, anaerobic 에 의해 에너지 공급을 받는데 반해, marathon 과 같은 장거리운동에서는 anaerobic 으로는 에너지 공급을 거의 받지 못하고
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