[현대사회 복지 ] 국내외 다이어트 방법의 종류와 실태

등록일 2001.11.06 한글 (hwp) | 15페이지 | 가격 1,000원

소개글

다이어트에 대한 많은 종류에 대한 정보와 그것의 효능 실태와 효과적인 다이어트를 하기위한 방안 모색등으로 이루어진 레포트에여 다운받으시면 후회하지 않으실꺼에여.. 도움 많이 되셨으면 좋겠네여....&&

목차

■ [원푸드 다이어트]
■ [회전식 다이어트]
■ [차 다이어트]
■ [풍선 다이어트]
■ [삼투압 효과를 이용한 다이어트]
■ [삶은 팥 다이어트]
■ [감식초 다이어트]
■ [반창고 다이어트]
■ [사우나 다이어트]
■ [생식 다이어트]
■ [수지침 다이어트]
■ [아로마 다이어트]
■ [이희재식 다이어트]
■ [스즈키식 다이어트]
■ [덴마크식 다이어트]
■ [약물 다이어트]
■ [단식]
■ [초저열량 식사요법]
■ [황제 다이어트]
■ [무리한 운동]
■ [다이어트와 스트레스에 좋은 심호흡 다이어트 법]
■ [가장 논리적인 화학반응 다이어트]
■[가장 손쉬운 방법 물 다이어트]
■ [황수관 박사의 한국식 다이어트]
1. 멘탈요법
2. 운동요법 - 날씬해지려면 아령운동을 하라.
3. 운동요법 - 운동 강도는 낮게, 운동 시간은 길게
4. 체중에 대한 환상 깨기- 체중보다는 지방 비율을 낮추는 것이 중요하다
5. 이승희식 다이어트 체조- 붉은 근육을 키우는 운동을 해라
♣ 국내 국외 연예인들의 다이어트 방법과 분석
◆ 국외연예인
*데미무어 - 균형식
*마돈나 - 감자와 브로콜리
*샤론스톤 - 꾸준한 운동과 충분한 수면
*신디클로포드 - 에어로빅과 식사요법
*실버스타 스텔론 - 달걀
*클라우디아쉬퍼 - 꾸준한 운동
◆ 국내연예인
*강세미 - 율무
*김희선 - 벌꿀
*나현희 - 채식과 체조
*박소현 - 야채쥬스 + 요구르트 + 효소음료
{의견}

본문내용

■ [원푸드 다이어트]
사과, 자두, 포도, 토마토, 수박, 냉면, 다시마, 현미, 분유, 요구르트, 벌꿀 등 원푸드 다이어트(one food diet)란 한가지 음식만을 지속적으로 먹으며 살을 빼는 다이어트를 통틀어 말한다. 일반적으로 사과, 포도, 요구르트 등이 가장 많이 알려져 있는 방법이다. 이렇게 한가지 음식만을 섭취하는 원푸드 다이어트의 원리는 간단하게 두 가지로 요약할 수 있다.
첫 번째는 영양불균형으로 일어나는 탈수현상이다. 즉, 한가지 음식만 계속 먹음으로 이 음식이 가지고 있지 않은 영양소에 대해 의도적으로 영양실조 상태를 유도하는 것이라고 할 수 있다.
두 번째는 한가지 음식만을 먹으면서 식욕을 억제할 수 있다는 것입니다. 아무리 좋아하는 음식이라도 계속적으로 한 음식만을 먹게 되면 쳐다보기도 싫어질 것이다.
원푸드 다이어트는 사과나 포도, 감자 등 한가지 음식만 계속 먹어서 질리게 함으로써 체중을 줄이는 방법이다. 따라서 그 한가지 음식을 먹는 다는 점을 제외하고는 단식을 하는 경우와 마찬가지다. 당연히 굶으면 체중이 준다.
하지만 이 때 빠지는 것은 체지방이 아닌 체내수분과 근육, 뼈의 성분들이기 때문에 도리어 체력이 떨어지고 이에 따라 에너지 소비가 느려져
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [다이어트] 다이어트 완벽정리(다이어트의 역사와 종류 및 방법과 문제점, 다이어트 사례) 24페이지
    1. 다이어트의 개념 및 정의다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 다이어트는 원래는 어떤 종류의 질병을 적극적으로 치료하기 위해 의사의 지시에 따라 병과 상처를 고치는 중요한 보조 의료의 한 가지로 일컬었지만, 지금은 흔히..
  • 건강한 다이어트를 하는 방법 15페이지
    다이어트의 사전적 의미는 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 이미 다이어트는 현 시대에 보편적으로 널리 퍼져있으며, 그 종류만도 몇 백가지에 달한다. 서점에만 가보아도 다이어트에 관한 책들을 따로 모아놓는 장소가 있을 정도로, 다이..
  • 비만과 다이어트 (a+ 자료 46장 ) 46페이지
    Ⅰ. 서론 우리주변에는 복잡한 거리, 셀수 없는 건물 등과 더불어 황폐해가는 자연환경, 엄청난 질주차량, 위험한 가스방치, 갖가지 질병등 수많은 위험요인은 물론이며, 복잡한 생활에 의한 많은 스트레스 등이 우리의 건강을 위협하고 있다. 건강을 위한 최대의 투자로 인식..
  • [체중조절과 식생활] 다이어트의 정의와 종류 및 방법 9페이지
    <결론> 다이어트란 정확히 말하자면 당뇨식, 통풍식, 고열량식, 저열량식, 고단백식, 저단백식, 고지방식, 저지방식 등과 같이 특정한 목적을 가지고 식사의 재료, 조리방법 등을 규정해 놓은 식이법이다. 따라서 '다이어트를 한다.'는 것은 단순히 살을 빼기 위해 무작정 ..
  • [스포츠 영양학]비만과 다이어트 8페이지
    다이어트(diet): 건강을 위한 치료, 체중조절을 위한 식이요법과거의 다이어트: 굶어서 체중을 줄이는 것.현재의 다이어트: 식사조절과 운동을 병행하는 과학적이고 실천적인 방법.1. 비만* 비만이란 - 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하게 되어 남는 에너지가 체지방..
  • 다이어트 수업자료 교생 13페이지
    학습목표올바른 다이어트를 통해서 건강한 생활을 한다.운동과 다이어트의 관계를 안다.식습관의 개선을 통해서 영양소의 균형을 갖는다.다이어트란 무엇인가?[명사] 음식조절, 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 규칙적이고 제한된 식사를 하는 것을 이른다...
  • 다이어트의 기본요소 7페이지
    Ⅰ. 현대인과 다이어트최근 5년 동안 건강에 관련된 단어로 다이어트가 가장 큰 이슈임에는 틀림없다. 고학과 편의시설의 발달로 사람들은 점점 살기가 편해지고, 그에 따라 비만인 사람들이 급속도로 늘어나게 되었다. 그리고 대중매체와 통신수단의 발달로 “다이어트”란 말은 급..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서