인간수면에 대한 보고서

등록일 2001.10.31 MS 워드 (doc) | 21페이지 | 가격 1,600원

목차

서론
본론
I. 수면의 개념과 과학적 측정
1. 수면이란?
2. 수면의 4단계
3. REM (Rapid Eye Movement Sleep)
4. 꿈
5. 수면 중에 일어나는 일
6. 수면의 기능
7. 나이와 수면의 기능


II. 수면결핍과 그 영향
1. 수면의 양과 질
2. 수면부족의 결과

III. 수면장애의 정의와 분류
1. 수면장애
2. 잠버릇

IV. 수면을 방해하는 음식들
1. 각성제(흥분제)
2. 진정제

V. 좋은 수면환경


결론



본문내용

사람은 누구나 잠을 잔다.
누구에게나 주어져야만 하는 것이 이 잠자는 시간이다.
자는 시간은 하루를 끝내주는 신호이자 몸에 휴식을 가져다 주는 중요한 수단이다.
그러므로 잠은 잘 자야한다.
덧붙여서 대부분의 인간은 전체 삶의 30%이상을 잠을 자며 보낸다.
수면의 중요성은 잠이 부족할 경우에 나타나는 여러 가지 사고들을 보아도 잘 알 수 있다. “74년도에 일어난 어떤 항공기 추락사고나 한 기름회사가 알래스카에 기름을 쏟아 환경문제를 일으킨 사고, 아버지가 깜빡 잊고 1살도 안된 아이를 차에 두고 내려 죽게 했던 사고 등, 잠이 부족한 상황에서 일어난 사고들은 수 없이 많다. 고속도로에서 졸음운전 때문에 발생하는 교통사고율이 새벽 4-6시, 오후 2-4시에 가장 많이 일어난다” 는 사실도 우리에게는 잠의 중요성을 인식시키기에 충분하다.

참고 자료

서림문화사 편집부엮음, 기적의 수면법, , 서림문화사 1996
스탠리 코렌, 잠 도둑들,, 황금가지1997
서수균, 잠 못 이루는 밤의 불청객-불면증, 학지사 2000
이현수, 단잠이 건강을 낳는다, 학지사 1996
안티불면증 사이트 http://www.sleep.wo.ro/
개인홈페이지 http://my.dreamwiz.com/sangim74/
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