[운동] 에어로빅과 줄넘기

등록일 2001.10.29 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,700원

소개글

에어로빅과 줄넘기의 신체적 영향.

목차

Ⅰ. 에어로빅이 신체에 미치는 영향.
(1) 생리계
(2) 심리적 가치
(3) 에어로빅에 대한 의견

Ⅱ. 줄넘기 운동이 신체에 미치는 영향.
(1) 생리계
(2) 줄넘기 운동의 효과
(3) 줄넘기운동에 대한 의견

본문내용

Ⅰ. 에어로빅이 신체에 미치는 영향.
(1) 생리계
에어로빅으로 우리 몸의 물리적 법칙과 화학적 반응이 활성 되는 등 생리적 활동에 지대한 영향을 주어 신진대사가 원활해지고 영양의 소화 흡수 능력이 향상된다.
A.근육의 변화
ㄱ. 근육이 굵어지고 근력이 증대된다.
ㄴ. 모세혈관이 증대되고 근육의 혈액순환이 원활해져 산소부족으로 생기는 유산의 증가를 감소시킨다.
ㄷ. 글리코겐, 크레아틴, 크레아틴인산, 아데노신 등이 증가되어 근의 무산소성력원을 만든다.
ㄹ. 근육중의 미오글로빈을 증가시켜서 산화능력이 강화되어 지구력이 증대된다.
ㅁ. 혈액 중에 나트륨이 증가되어 수축능력을 향상시킨다.
ㅂ. 근육의 흥분 소요시간을 단축시켜 근수축을 원활하게 한다.

참고 자료

조규청, "에어로빅구성론", 홍경, 1999
손형구외, " 줄넘기운동의 활용", 보성, 1998
한이석, " 스포츠사회학", 교학연구사, 1992
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