스트레스 대처방안-명상

등록일 2001.10.25 한글 (hwp) | 11페이지 | 가격 1,000원

목차

1.스트레스 대처방안
2.명상의 개념
3.명상의 종류

본문내용

명상은 자기 스스로 수행한다는 점에서 약물이나 최면 등과 같이 외부적인 요인을 통해 의식의 변화를 꾀하는 방법들과 구분됩니다. 물론, 다른 사람의 도움이나 지도를 받을 수는 있지만, 명상에서는 자기 스스로의 노력에 의해 의식의 변화를 가져온다는 점에서 또 다른 의식 변화의 방법들과 구분됩니다. 또한 명상의 주요한 특징은 앞에서 언급했듯이 주의 집중의 대상에 대해 비분석적으로 주의를 기울이는 것입니다. 비분석적으로 주의를 집중한다는 것은 주의 집중의 대상을 분석하거나, 비판하거나, 다른 것과 비교하거나, 혹은 그것을 통해 연상하거나, 추론하지 않고, 수동적인 자세에서 그 대상에 대해 꾸준히 주의를 주는 것입니다.
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