골다공증과 운동

등록일 2001.10.17 한글 (hwp) | 25페이지 | 가격 1,900원

소개글

정말 잘된 보고서입니다..A+++ 받았어용~~ㅎㅎㅎ

목차

Ⅰ.골다공증이란?
※ 골다골증 정의
※ 골다공증의 분류
※ 골다공증 발생 빈도
※ 골다공증 위험인자
※ 골다공증의 증상
※ 남·여 골다공증
※ 골다공증과 관절염의 통증
※ 우리 몸에서 뼈의 역할
※ 뼈의 노화
※ 골절
※ 골다공증의 진단
Ⅱ. 예방법
※ 골다공증 예방을 위한 준수사항
※ 골다공증 - 안전활동가이드
※ 예방운동요법
Ⅲ. 치료법
※ 운동요법
※ 골다공증으로 인한 골절 치료법

본문내용

Ⅰ.골다공증이란?
뼈는 몸의 형태를 유지하고, 중요한 장기를 외부의 충격으로부터 보호하며, 칼슘, 인 등 미네랄을 저장하여 미네랄이 감소하거나 증가하는 현상을 방지하는 등 여러 가지 중요한 역할을 하고 있다. 뼈에서도 신체의 다른 부분과 마찬가지로 활달한 신진대사가 일어나며, 우리 몸이 성장할 때에도 뼈도 증식된다. 성장이 중단된 이후에는 오래된 뼈가 없어지고(골 흡수, bone resorption), 새로 형성된 뼈가 그 고을 메우는 변화(골 형성, bone formation)가 일생동안 일어난다. 일반적으로 우리 몸의 골량(bone mass) 는 35세 전후에 가장 많고, 이후에는 골 형성 보다 골 흡수가 많아져 골 량은 점점 감소하게 된다. 여성의 경우에는 남성의 비하여 골 량이 작고 폐경 후에는 여성호르몬의 결핍으로 골 량이 더욱 감소하게 된다. 골다공증은 정상적인 뼈에 비하여 골 량이 감소하여 뼈에 구멍이 증가한 질환으로 폐경, 노화 등의 여러 가지 원인에 의하여 발생하고, 진행된 골다공증에서는 경미한 충격에도 골절을 일으키게 된다.
뼈는 유전, 운동, 영양상태, 성호르몬 등에 의해 영향을 받는다. 이 중 육체적인 운동은 뼈의 질(bone quality)과 골 량을 유지하기 위하여 필수적인 요소이다. 뼈에 가해지는 물리적인 부하는 근육수축에 의한 자극을 증가시키고 이의 결과로

참고 자료

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2. 스포츠의학입문, 김성수 외 공저, 1997년, 보경문화사
3. 건강관리, 김태형·임규찬·임완기·최경범 공저,
도서출판 태근
4. 성인병 예방을 위한 운동처방, 전재완 저, 1997년, 형설출판사
5. 운동과 건강, 조성봉·서연태·이종복·이상욱 그외4인 공저,
도서출판 홍경
6. 인간과 건강, 조남진·최덕구·정일규·윤진환 공저,
도서출판 홍경
7. 건강과 생활, 남철현 외 공저, 1998년, 계축문화사
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