골다공증과 운동

소개글

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목차

Ⅰ.골다공증이란?
※ 골다골증 정의
※ 골다공증의 분류
※ 골다공증 발생 빈도
※ 골다공증 위험인자
※ 골다공증의 증상
※ 남·여 골다공증
※ 골다공증과 관절염의 통증
※ 우리 몸에서 뼈의 역할
※ 뼈의 노화
※ 골절
※ 골다공증의 진단
Ⅱ. 예방법
※ 골다공증 예방을 위한 준수사항
※ 골다공증 - 안전활동가이드
※ 예방운동요법
Ⅲ. 치료법
※ 운동요법
※ 골다공증으로 인한 골절 치료법

본문내용

Ⅰ.골다공증이란?
뼈는 몸의 형태를 유지하고, 중요한 장기를 외부의 충격으로부터 보호하며, 칼슘, 인 등 미네랄을 저장하여 미네랄이 감소하거나 증가하는 현상을 방지하는 등 여러 가지 중요한 역할을 하고 있다. 뼈에서도 신체의 다른 부분과 마찬가지로 활달한 신진대사가 일어나며, 우리 몸이 성장할 때에도 뼈도 증식된다. 성장이 중단된 이후에는 오래된 뼈가 없어지고(골 흡수, bone resorption), 새로 형성된 뼈가 그 고을 메우는 변화(골 형성, bone formation)가 일생동안 일어난다. 일반적으로 우리 몸의 골량(bone mass) 는 35세 전후에 가장 많고, 이후에는 골 형성 보다 골 흡수가 많아져 골 량은 점점 감소하게 된다. 여성의 경우에는 남성의 비하여 골 량이 작고 폐경 후에는 여성호르몬의 결핍으로 골 량이 더욱 감소하게 된다. 골다공증은 정상적인 뼈에 비하여 골 량이 감소하여 뼈에 구멍이 증가한 질환으로 폐경, 노화 등의 여러 가지 원인에 의하여 발생하고, 진행된 골다공증에서는 경미한 충격에도 골절을 일으키게 된다.
뼈는 유전, 운동, 영양상태, 성호르몬 등에 의해 영향을 받는다. 이 중 육체적인 운동은 뼈의 질(bone quality)과 골 량을 유지하기 위하여 필수적인 요소이다. 뼈에 가해지는 물리적인 부하는 근육수축에 의한 자극을 증가시키고 이의 결과로

참고 자료

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2. 스포츠의학입문, 김성수 외 공저, 1997년, 보경문화사
3. 건강관리, 김태형·임규찬·임완기·최경범 공저,
도서출판 태근
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5. 운동과 건강, 조성봉·서연태·이종복·이상욱 그외4인 공저,
도서출판 홍경
6. 인간과 건강, 조남진·최덕구·정일규·윤진환 공저,
도서출판 홍경
7. 건강과 생활, 남철현 외 공저, 1998년, 계축문화사