스포츠 마사지

등록일 2001.10.17 한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

목차

1.스포츠 마사지란?
2.스포츠 마사지의 목적
3.마사지의 기본동작
4.스포츠 마사지의 기법
5.응용 방안

본문내용

1) 경찰법 (쓰다듬기)
가. 방법
손바닥이나 손가락 또는 손등을 사용하여 가볍게 쓰다듬는 방법은 특별한 예외를 제외하고는 항상 정맥이 흐르는 방향 즉 심장쪽을 향하여 행하게 되는데 이것은 산소가 부족하고 신진대사 부산물이 많은 정맥혈을 보다 원할하게 순환될 수 있도록 하기 위함이다.
마사지 동작이 쓰다듬기에서 시작하여 쓰다듬기로 끝난다고 하는 말은 쓰다듬는 방법이 마사지 작업에서 가지고 있는 범주를 잘 대변하고 있다.
쓰다듬기는 시작과 접촉 그리고 중간 중간에 다시 삽입되기도 하며 이내 최종 접촉으로 응용되는데 경쾌하고 부드럽게 쓰다듬는 동작은 가벼운 피부자극을 일으키며, 피부 및 근육을 늘리거나 누르는 압력을 강화시킬 때에는 이전 마찰 이완법으로 적용된다.
나. 효과
쓰다듬기는 무엇보다도 피부 및 부속조직에 효과를 미치며 혈행(동맥혈관, 정맥혈관, 모세혈관, 임파관)을 촉진시키고, 노폐물을 제거하고 피하결체 조직을 이완시킨다.
다. 주의사항
너무 약한 압력은 순환계에 직접적인 영향을 미치기 어렵고 효과도 불충분하므로 적절한 압력이 필요하다.

2) 강찰법 (강하게 문지르기)
가. 방법
손바닥이나 손가락 그리고 주먹 등을 사용하여 강한 압박을 가하며 문지르는 작업은 쓰다듬기와 누르는 방법을 혼합한 형식이며, 강한 피부자극이 필요하다면 빠르고도 강하게 행할 수 있다. 심부깊이 자극을 가하고자 할 때 흔히 사용되는데 마사지 압력이 불충분할 경우에는 팔꿈치나 발바닥을 사용할 수도 있다.
나. 효과
조직내 물질의 흡수를 돕는데 매우 효과적이다.
다. 주의사항
처음부터 강하게 문지르면 오히려 방어성 긴장을 유발시키므로 항상 피부, 근육이 어느정도 이완되어 있는 상태에서 행하는 것이 바람직하다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [마사지] 마사지 17페이지
    1. 마시지의 형태(1)전신마사지 (body massage) 전신마사지는 온몸에 마사지를 행하는 것을 의미하며 기능회복을 위한 운동과는 비교할 수 없지만 혈액과 임파의 순환을 돕기 때문에 그 효과는 운동과 비슷하다. 전신 마사지의 시술시간은 30~50~65분으로 하고,..
  • 마사지 & 스포츠 마사지 14페이지
    스포츠 마사지마사지의 역사마사지의 역사는 그 누구도 정확한 추정이 어렵다. 다만 아주 오래 전 원시시대부터 마사지의 기초적인 흔적들이 발견되고 있으며 이는 인간의 본능적인 행동, 즉 자신의 신체에 통증이 발생하면 즉각적인 대처행동으로 통증이 발생한 환부를 쓰다듬고 문지..
  • 마사지에대한 이해 16페이지
    Ⅰ. 마사지의 발견1.마사지의 정의1)사람의 손(경우에 따라서는 발) 또는 특수한 기구를 사용해서 일정한 기술이나 방법으로 사람의 피부를 쓰다듬고,누르고,주무르는 등의 힘을 가해서 질병의 치료나 피로회복을 도모하는 방법의 하나이다.2)마사지와 안마의 차이마사지는 순환..
  • 마사지 테라피 18페이지
    Beauty Therapy스웨덴 사람인 피더 링 (1776~1839)에 마사지 방법프랑스식 에플라지(Effleurage: 쓰다듬기), 페트리사지(Petrissage: 주무르기), 마찰(Friction: 마찰하기), 고타법(Tapoment: 두드리기), 진동(Vibrat..
  • [스포츠마사지] 스포츠 마사지의 역사적 배경과 변천 및 인체에 미치는 영향들 5가지 17페이지
    스포츠 마사지란? 우리 인간들은 오래 전부터 신체단련을 통해 근육의 힘을 길러 왔으며, 이와 같은 행위는 자신의 운동능력을 인정받기 위한 지극히 자연적인 현상으로 여러 가지 다양한 경기를 통해 신체적 운동능력을 비교해 왔을 뿐 아니라 집단의 형태를 이루어 단체별 또는 ..
  • 국내외 마사지의 종류 4페이지
    1.경락 마사지의 종류1) 맨손경락마사지 가장 일반적이고 정통적인 형태의 경락마사지로, 각각의 경혈 및 경락에 맨손자극을 주어 특정의 효과를 보는 방법이다. 흔히 미용인들 사이에서 핸드경락이라고 불리는데, 동양의학적 관점의 경혈점, 또는 서양의학적 관점의 방아쇠근을 보..
  • 메뉴얼 테크닉의 종류 32페이지
    Ⅰ. 매뉴얼테크닉이란 (1) 매뉴얼테크닉의 어원과 정의 1) 어원 마사지(Massage)의 어원은 ‘두드리다’, ‘어루만지다’ 라는 뜻의 아랍어 ‘Massa’와 ‘손’이라는 라틴어 ‘Manus’, ‘주무르다’ 라는 뜻의 그리스어 ‘Massin’, 프랑스어 ‘Mas..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서