준비운동과 정리운동

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목차

1. 준비운동과 정리운동
1)준비운동(Warming up)
2)정리운동(Cooling down)

본문내용

1)준비운동(Warming up)
Warming up과 Cooling down! 이것은 Sports의 Training이나 시합 등 모든 신체활동의 전후에 반드시 충분히 실시하지 않으면 안되는 가장 중요한 과정이다. 그럼에도 불구하고 의외로 이 과정을 소홀히 하거나 무시하는 사람이 많으며, 또 실시순서나 방법에 있어서 잘못 행하는 경우가 매우 많다 학교의 체육수업이나 sports선수들은 운동에 대한 Warming up을 어느 정도의 수준까지는 실시하고 있으나, 일반인들의 생활체육 현장 특히, 실내운동 및 골프, 테니스 등의 경우가 매우 많다.
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