유산소, 무산소 운동의 차이점

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목차

1. 유산소 운동이란
2. 무산소 운동이란
3. 유산소, 무산소 운동의 차이점

본문내용

1. 유산소 운동
유산소적 작업능력은 지금까지 사용되고 있는 지구력과 거의 같은 의미를 갖고, 유산소적 작업능력은 speed의 능력에 가까운 의미를 갖고 있다. 일반적으로, 작업중에 산소가 섭취되면 유산과정이 진행되고 있다는 증거이다. 사람이 1분간에 취할 수 있는 최대산소섭취량은 그 사람의 유산소적 생산력, 또는 유산소적 작업능력의 지표로 되어 있다. 유산소적 운동은‘serobic exercise’라고 부르며‘aero’는‘air’라든가‘gas’와 같은 것으로서 공기 또는 산소를 의미하는 것이다.
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