[영양학] 영양요약

소개글

맞춤영양 들을만한 수업입니다. 성적도 잘 나오고.
요약노트 유용하게 쓰시길.

목차

1장 비만이 뭐죠?
2장 비만은 왜 무서운 병일까요?
3장 비만이 왜 생기죠?
4장 비만인지 어떻게 알 수 있나요?
5장 내가 비만이라면 어떻하죠?
6장 비만치료에도 투병의지가 필요하다구요?
7장 비만치료를 돕는 인터넷정보
8장 건강한 비만치료 전략을 알려줄꺼죠?
9장 간단하게 다이어트를 하려면?
10장 맞춤식이요법
11장 맞춤운동요법
12장 맞춤행동수정
13장 잘못된 체중조절로 나타나는 섭식장애
14장 비만예방이 중요하다죠?

본문내용

비만은 체지방과다(overfat)
에너지의 섭취가 불균형으로 과잉이면 체지방으로 전환되어 체내 저장되죠. 이렇게 체지방이 과다한 것을(overfat) 비만(obesity)이라 합니다. 운동선수처럼 근육의 발달로 체중이 많이 나가는 것은 비만이라 하지 않고 과체중(overweight)이라 합니다. 비만을 판정하려면 실제 체지방을 측정해서 체지방이 남자는 체중의 25%이상(최근에는 20%이상을 가벼운비만으로 정의하기도 함),여자는 30%이상(촤근에는 25%이상을 가벼운 비만으로 정의하기도 함)일 때를 비만으로 정의 하지만 간단하게 체중을 측정하여 비만도 등을 측정합니다.
비만은 외형상으로는 편안해보이고 문제가 되지 않지만(르네상스시대에는비만으로 둥근 곡선을 지닌 여인을 아름답다고 하였음) 현대인에게 가장 큰 건강문제를 야기시켜서 암, 당뇨, 혈압상승, 심장병 등의 발병을 증가시키므로 1997년 WHO에서 비만을 질병이라 규정하였습니다.

참고 자료

없음