운동과 건강

등록일 2001.06.18 한글 (hwp) | 41페이지 | 가격 600원

소개글

운동과 건강에 관련된 리포터 자료입니다.

목차

1. 운동과 건강
2. 운동의 필요성
3. 운도의 과정
4. 유산소운동과 무산소운동
5. 비만과 운동
6. 다이어트
7. 한방요법
8. 건강상식

본문내용

사람들은 각종 매스컴을 통해 '심혈관계의 기능을 유지 또는 증진 시켜주기 위해서는 유산소성 운동이 좋다거나 당뇨병에는 유산소 운동과 근육운동을 병행하는 것이 좋고, 또는 성인병을 예방하고 체지방을 제거하기 위해서는 유산소운동이 좋다고 하더라'는 운동과 건강에 관련된 정보들을 간혹 접할 수 있다. 이는 현대 산업화사회의 산물인 기계문명 속에 살아가고 있는 우리들에게 운동 부족이 한 원인이 되어서 나타나는 일종의 질환으로 관상동맥 심장질환, 고혈압, 고지혈증, 비만, 근골격계의 질환 등을 말하는데 운동 부족병에 대한 최선의 예방책은 근육, 뼈, 관절, 심장, 폐와 같은 내부기관을 체계적인 운동프로그램을 통해 적당히 움직이도록 하는 수밖에 없다.
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