체육의 가치

목차

1. 신체적 가치
1) 신체 기관의 발달
2) 신체 기능의 향상
2. 심리적 가치
1) 스트레스 해소
2) 정서적 안정
3) 활력감 증대
3. 사회적 가치
1) 인간성 회복
2) 사회성 함양

본문내용

⊙ 1. 신체적 가치
운동을 계속할 때 나타나는 효과 중에서 가장 뚜렷한 것은 신체적인 변화이다. 청소년기의 운동이 신체 기관 및 기능 발달에 미치는 영향을 살펴보자.
1) 신체 기관의 발달
청소년기에는 몸의 각 기관이 빠르게 발달하기 때문에 운동 부족은 신체 성장과 발달에 나쁜 영향을 미칠 뿐만 아니라, 고혈압, 비만, 당뇨병 등 성인병의 원인이 되고, 체력과 건강 유지에 좋지 않다.
청소년기에 규칙적으로 운동을 하면 몸의 근육이 발달한다. 근육은 우리 몸이 활력적으로 움직이도록 힘을 생산하는 역할을 하며, 고르게 발달된 근육은 바른 자세를 유지하는데 도움을 준다. 또 운동을 규칙적으로 하면 관절과 골격이 튼튼해지므로 위험성이 줄어든다.
운동을 하면 심장과 폐 등이 활발하게 움직여 운동 부위에 많은 혈액을 보내 운동에 필요한 에너지를 공급한다. 심장과 폐는 운동량에 적응하면서 튼튼해져 오랫동안 운동을 지속할 수 있는 심폐지구력이 향상된다.
운동은 적당한 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 우리의 체중에서 지방이 차지하는 양을 체지방량이라고 하는데, 규칙적으로 운동을 하면 체지방량을 줄일 수 있다. 그러므로 운동은 비만을 방지하고 건강한 외모를 갖게 해 준다.

참고 자료

없음