건강행동변화 프로젝트

등록일 2001.06.08 훈민정음 (gul) | 5페이지 | 가격 700원

목차

1.프로제트 대상인 나에 대한 탐구
2.ㄱ)운동의 효능
ㄴ)올바른 운동방법
ㄷ)운동지침
3.나의 운동 프로그램

본문내용

②올바른 운동방법
올바른 운동방법이란 운동을 통하여 부족한 체력을 향상시키고, 건강을 증진시키며 안전하게 운동을 수행할 수 있도록 자신의 건강 및 체력상태에 맞게끔 운동량을 설정하여 운동을 지속적으로 유지해 주는 방법을 말한다. 이를 위해서, 우선 자신의 건강상태를 점검하고, 운동목표를 설정하며 또한 운동 처방사와 같은 전문가와 상담한 후에 적합한 운동량을 정하는 것이 필요하다.
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