운동처방

등록일 2001.06.05 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 300원

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운동은 몸에 이롭기도 하지만 잘못하면 해가 되기도 한다. 따라서 안전하고 효과적인 운동이 되기 위해서는 운동처방의 원리에 입각하여 개인의 특성에 부합된 운동프로그램을 구성하는 일이 중요하다. 운동은 본질적으로 신체활동을 통해 인체에 생리적 스트레스를 가함으로서 적절한 반응과 적응을 유도해 내는 것이기 때문에 경우에 따라서 운동 중에 매우 위험한 상황이 생길 수도 있다. 이 같은 위험 요인을 사전에 발견하고 개개인에 적합한 운동수준을 판단하기 위하여 전형적인 운동처방의 과정을 밟는 것이 좋다.
운동처방은 개인의 건강과 체력 수준에 적합한 운동의 종류와 강도, 시간, 빈도 등을 결정하고 운동의 진행 단계에 따라 운동의 질과 양을 적절히 조절해 주는 과학적이고 체계적인 건강증진 활동으로서 운동처방의 요소에는 여러 가지 고려할 내용이 많다. 따라서 운동처방은 건강, 의학적 전문지식을 가지고 운동과학적 토대 위에서 체계적으로 이루어져야 하는 전문활동이다.
따라서 운동처방을 위해서는 체계적인 검사과정을 거쳐야 하므로 전문적인 인력이 없이는 개인의 운동처방을 내리는 건 불가능하다. 그래서 나 스스로의 운동처방은 나의 체력에 무리가 가지 않는 운동으로 일상생활에서 접하기 쉬운 것들로 정하였다.
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