에어로빅에 대하여

등록일 2001.05.12 한글 (hwp) | 42페이지 | 가격 1,000원

목차

1.에어로빅의 정의와 역사
2.경기에어로빅과 생활에어로빅
3.에어로빅스란 무엇인가
4.에어로빅의 운동순서
5.에어로빅스와 에너지
6.에어로빅스 음악과 큐사인

본문내용

·
에어로빅의 정의와 역사
(1) 정의
에어로빅스 운동이란 일정시간 동안 심장과 폐의 활동을 자극하여 신체의 건강을 증진시키게 하는 여러 가지 운동들을 통칭한다. 전형적인 에어로빅스 운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기, 가볍게 달리기 등이 있는데, 일반적으로 알려진 여러 운동들 중에서도 자유롭게 선택하여 에어로빅스 운동을 할 수 있다. 그러나 한가지 공통적인 것은 운동을 함으로써 신체에 많은 산소를 공급하게 되는 효과이다. 이것이 바로 에어로빅스 운동의 기본요소라 할 수 있다. 따라서 에어로빅은 일반 인식과 달리 여성 전용의 미용체조가 아니고, 남녀노소 모두가 할 수 있는 심장과 폐의 기능을 강화하기 위한 운동이다.
(2) 역사
오늘날 에어로빅은 그리 길지 않은 역사에도 불구하고 ,누구나 쉽게 배울 수 있는 스포츠로서 청소년은 물론 일반사회에서도 많은 각광을 받고 있다. 1960년대에 미국인들은 체력부족과 비만으로 인해 심장병으로 인한 사망률이 세계 제 1위였다. 이 사실을 보도하는 매스컴으로 인해 자극을 받은 미국인들은 유산소 운동을 시작하기 이르렀다.....
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