목차
1. 유산소 운동2. 운동시 주의사항
3. 유산소 에너지 공급계
4. 유산소 운동후 생기는 호흡순환 계통의 변화
5. 무산소 운동
6. 무산소 에너지 공급계
본문내용
먼저 유산소운동이란 무엇인지 한번 생각해봅시다. 유산소란 말은 영어로 "aero"입니다. 우리가 흔히 사용하는 에어로빅스가 바로 유산소운동을 의미하죠. 유산소운동란 말은 먼저 에너지 시스템상 그 분류에 의해 만들어진 말입니다. 우리는 사실상 여러 가지 에너지 시스템을 가지고 있습니다. 순간적으로 무거운 중량을 들어올릴 때 폭발적으로 사용할 수 있는 에너지인 PC-ATP 시스템도 있으며 웨이트 트레이닝이나 단거리 달리기를 할 때 사용하는 젖산시스템도 있습니다
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