비만과 체중조절

등록일 2001.04.09 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 800원

목차

1. 비만의 정의와 분류
1) 비만의 정의
2) 비만의 분류
2. 비만의 원인
1) 유전적 요인
2) 운동 부족
3) 지방세포설
4) 과다한 열량 섭취
5) 식생활 양식
6) 정신적·사회적 인자
7) 섬유질 부족
3. 비만의 판정
1) 가정에서 쉽게 사용할 수 있는 방법(신장과 체중 이용)
2) 전문가의 도움을 받아 판정하는 방법
4. 비만으로 인한 성인병의 분류
5. 비만과 체중조절
1) 식이요법
2) 운동요법
3) 운동·식이 요법
4) 행동수정요법
5)약물요법
6)수술요법
7)물리적요법
8) 잘못된 체중조절 요법
6. 운동 프로그램
1) 운동 프로그램 설정
2) 운동 프로그램 활용 수칙
3) 운동 프로그램 구성
4) 운동 프로그램의 종류
5) 운동 프로그램 모형(Model)

본문내용

1. 비만의 정의와 분류
1) 비만의 정의 : '비만'이란 음식물로 섭취된 에너지량이 신체 활동을 통해 소비한 에너지량을 초과하는 경우에 여분의 에너지에 의해 지방조직의 세포 수가 필요 이상으로 증가 하거나, 지방세포의 크기가 지나치게 커진 결과, 신체 구성 성분 중에서 지방 성분(지방률)이 차지하는 비율이 비정상으로 증가한 상태를 말한다.

*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 주별체중조절프로그램 21 페이지
    3. 교육 지침 Ⅰ). 나의 각오 다지기 피교육자들에게 설명 체중조절은 장기간의 노력을 필요로 합니다. 그래서 많은 사람들이 여러 가지 방법을 시도하다 포기하고 체중이 다시 증가하는 악순환을 되풀이 합니다. 체중조절에..
  • 비만을 예방하는 식사법 및 행동요법 4 페이지
    1. 비만을 막는 식사법 - 탄수화물 55%, 단백질 15% 지방 30% - 장기간 저칼로리 식이법: 근 수축, 심폐기능 약화, 영양불균형에 의한 빈혈 등 - 1일 3-4회 분할해서 먹으라 - 식사는 20-30분..
  • 효과적인 체중관리(영양조절방법) 24 페이지
    * 체지방 감소를 위한 영양 필요량의 결정 -500 kcal/day 감소시(식사량 300kcal 감소와 활동량을 200kcal 증가) 체지방 0.5 kg/week 감량 가능 * 개인에 따른 칼로리 처..
  • 비만관리 방안(식이요법&운동요법) 45 페이지
    (1) 잘못된 식습관 ① 과식, 폭식 등 한 번에 많이 먹는 것은 지방을 증가시킨다. ② 일정하지 않는 식사시간 ③ 빨리 먹기는 비만의 근원 ④ 간식에는 고칼로리 식품이 많다. ⑤ 야식(night-eating synd..
  • 비만측정법 5 페이지
    1. 서론 비만이란 인체에 지방이 과도하게 축적된 상태로서, 골격근이 발달된 과체중과는 구별된다. 일반적으로 질병의 빈도가 높아지는 시점을 기준치로 표준체중을 20%이상 초과한 경우를 뜻하는데, 비만은 몸무게가 늘어나는 ..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서