운동과 wellness

등록일 2001.04.06 한글 (hwp) | 75페이지 | 가격 2,000원

목차

건강과 Wellness
현대인의 건강관리
체력과 웰니스
체력을 위한 FITT 처방
이상의 세 조건을 만족시키는 운동은
운동처방과 트레이닝의 일반 원리
안전한 운동요령
체력평가
산소 소비량 측정에 사용되는 간단한 방법
즐기면서 건강을 지향하는 올바른 운동요령
보행 종류에 따른 에너지 소비량
일반적인 상해와 부상방지
2차적 위험 요인들
응급처치
명상의 방법과 이완반응의 생성

*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 1910~1930년대 민족해방운동 3페이지
    ◎1910년대 민족해방운동 ━━━━━━━━━━━━━ 1.국내운동 1910년대의 독립운동은 대체로 무력항쟁을 기본으로 하여 독립군을 직접 양성하거나 지원하는 방법을 택하였다. 그러나 독립 후의 국가에 대하서는 대한제국의 회복을 주장하는 측과 주권재민의 공화국을 건설하려는..
  • [경영] 기업 혁신운동의 캐치프레이즈와 슬로건 조사(하) 10페이지
    I. 들어가는 말기업환경의 변화는 경쟁 심화와 불확실성의 증가로 요약할 수 있다. 이런 경영환경 악화를 극복하고 무한 경쟁에서 생존을 위해 굴지의 국내 기업들이 앞다퉈 선택한 해결책은바로 끊임없는 경영 혁신이었다. 이제 경영혁신은 기업의 생존과 경쟁력 강화를 위한 가장..
  • [체육] 운동 프로그램 21페이지
    나의 운동 프로그램 작성 [운동강도의 최대유효범위] 최대유효범위는 최대심박수의 70~85% 범위이다. 최대심박수는 연령에 따라 차이가 난다. 최대심박수 = 220 - 21 199 = 220 - 21 199 * 70/100 = <139> ~ 199 * 85/100 = <..
  • 웨이트 트레이닝 방법 12페이지
    웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝은 모든 운동의 기본으로 무거운 물건이나 부하를 줄 수 있는 기구를 이용하여 평소 운동시보다 힘든 상태에서 운동을 함으로써 근력강화의 효과를 얻으며, 특히 자신의 신체 중 약한 부위를 집중적으로 강화시켜 전신을 조화롭게 할 수 있다. 이 ..
  • 근육 부위별 트레이닝 기구 8페이지
    1. 가슴 운동 가슴근육, 곧 대흉근을 최대한 크게 만들기 위해 보통 대흉근 상부, 중앙, 하부로 나누어 운동을 실시한다. 그러나 가슴 양쪽 대흉근의 근섬유가 양끝에서 하나로 꼬여 붙어 있어서 대흉근 부위별로 나누어 운동하지 않더라도 가슴 전체에 효과를 얻을 수 있다...
  • 부위 별 강화운동 8페이지
    1. 가슴운동 가슴근육, 곧 대흉근을 최대한 크게 만들기 위해 보통 대흉근 상부, 중앙, 하부로 나누어 운동을 실시한다. 그러나 가슴 양쪽 대흉근의 근섬유가 양끝에서 하나로 꼬여 붙어 있어서 대흉근 부위별로 나누어 운동하지 않더라도 가슴 전체에 효과를 얻을 수 있다. ..
  • 간결성의 원리 26페이지
    1. 지각 항등성 자극의 조건들이 달라지더라도 물체의 속성을 항등적으로 지각하는 것을 말한다. 이러한 경향성이 있기 때문에 인간은 자신이 살아가는 세계 속의 여러 대상들 및 현상들에 대하여 늘 동일한 대상 또는 현상으로 지각하게 되는 것이다. 지각 항등성과 관..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      운동과 wellness