비만의 원인, 그리고 식이와 운동의역할

등록일 2000.12.23 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,500원

목차

제1장 비만의 원인
A. 비만의 정의
B. 비만의 원인
1. 과식 및 식습관
2. 운동부족
3. 유전적 요인
4. 심리적 요인
C. 비만의 합병증
1. 당뇨병
2. 심혈관계질환
3. 지질대사 이상
4. 암
제2장 식이요법
A. 식이요법의 변천과정
1. 저열량 다이어트
2. 저지방 다이어트
3. 고탄수화물 다이어트
4. 고단백 다이어트
B. 식이요법의 부작용과 대책
1. 두통과 어지러움증
2. 변비
3. 부종
4. 위통과 속쓰림
5. 구취
6. 추위
7. 피부 및 체모의 변화
8. 근육통
제3장 운동요법
A. 운동의 강도
B. 운동량
C. 운동의 횟수

본문내용

비만증은 현재 그 발생원인과 기전이 확실히 규명되지 않아 한마디로 비만증에 대한 정의를 내리기는 어렵다. 최근 비만을 판단하는 기준으로 비만도와 체질량지수(body mass index, BMI) 등이 많이 사용되고 있는데 다음과 같은 공식에 의하여 계산이 가능하다. 일반적으로 체내에 축적된 지방이 남자는 체중의 20% 이상, 여자는 30% 이상 축적되었을 때를 비만이라고 정의한다.

비만도(%) = (자신의 실제체중-신장별 표준체중)/신장별 표준체중 x 100

비만이 되는 주된 원인은 소비되는 에너지 이상의 만성적인 과식 때문이다. 에너지가 과잉섭취 되어도 충분히 소비 유지되는 경우에는 과식을 해도 비만이 되지 않는다. 반대로 섭취 에너지량이 많지 않아도 에너지 소비 효율이 나쁘면 식사량이 지방으로 비축되고 비만이 발생된다. 비만을 초래하는 원인에는 복합적인 여러요인이 있겠지만 가장 주된 원인으로 음식물의 과다섭취, 잘못된 식습관 및 생활습관, 운동부족, 유전적인 요인과 심리적인 요인 등을 들 수 있다.

*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [생활과건강]비만과 다이어트 16페이지
    비만 과 다이어트 2. 비만의 진단 4. Diet 운동 요법 1. 비만의 원인 3. Diet 식이 요법 C ontents. 비만의 원인 비만 과 다이어트 비만의 원인 활동량 부족 식사 섭취의 변화 ( 고열량 저영양식 ) 수면 , 흡연 , 음주 요인 유전적 요인 부모가 ..
  • 다이어트 58페이지
    ..FILE:[Content_Types].xml ..FILE:_rels/.rels ..FILE:ppt/diagrams/data1.xml 비만 활동량 부족 식사 섭취의 변화 수면 부족 흡연 연령별 성별 요인 음주 유전적 요인 스트레스 ..FILE:ppt/slides/_r..
  • [다이어트] 다이어트 20페이지
    1. 다이어트란? 최근 5년 동안 건강에 관련된 단어로 다이어트가 가장 큰 이슈임에는 틀림이 없다. 과학과 편의시설의 발달로 사람들은 점점 살기가 편해지고, 그에 따라 비만인 사람들이 급속도로 늘어나게 되었다. 그리고 대중매체와 통신수단의 발달로 다이어트 란 말은 급..
  • 비만과 다이어트 (a+ 자료 46장 ) 46페이지
    <목차> Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 비만이란 3~6p 1) 비만의 정의 2) 비만의 원인 2. 비만의 진단 6~12p 1) 비만의 유형 2) 비만의 평가 3. 비만과 성인병 12~17p 1) 비만의 대사적 특성 2) 비만의 성인병 관련 위험요인 4. 소아비만과 청소년..
  • [스포츠 영양학]비만과 다이어트 8페이지
    들어가면서 다이어트(diet): 건강을 위한 치료, 체중조절을 위한 식이요법 과거의 다이어트: 굶어서 체중을 줄이는 것. 현재의 다이어트: 식사조절과 운동을 병행하는 과학적이고 실천적인 방법. 1. 비만 * 비만이란 - 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하게 되어 남..
  • 산후 다이어트 4페이지
    ■ 산후 다이어트 임신 중 적당한 체중 증가는 10~15㎏. 태아와 부속조직들의 무게가 평균 6~8㎏ 정도라고 했을 때, 이를 뺀 나머지 무게는 고스란히 산모의 몫이다. 때문에 출산 후 자칫 방심하면 늘어난 체중과 함께 해야 할 수도 있다. 늘어난 체중도 문제지만, 그..
  • 비만과 다이어트 8페이지
    비만과 다이어트 비만 1. 비만의 정의 - 지방이 지방조직에 과잉 침착된 상태 (피하지방) - 일반적으로 표준 체중의 20%이상을 초과할 경우 2. 비만의 원인 - 과다한 열량섭취 및 잘못된 식습관 - 유전적인 인자 : 부모님이 비만일경우 자식두 비만일 확률 증가 - ..
더보기

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      비만의 원인, 그리고 식이와 운동의역할