비만의 원인, 그리고 식이와 운동의역할

등록일 2000.12.23 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,500원

목차

제1장 비만의 원인
A. 비만의 정의
B. 비만의 원인
1. 과식 및 식습관
2. 운동부족
3. 유전적 요인
4. 심리적 요인
C. 비만의 합병증
1. 당뇨병
2. 심혈관계질환
3. 지질대사 이상
4. 암
제2장 식이요법
A. 식이요법의 변천과정
1. 저열량 다이어트
2. 저지방 다이어트
3. 고탄수화물 다이어트
4. 고단백 다이어트
B. 식이요법의 부작용과 대책
1. 두통과 어지러움증
2. 변비
3. 부종
4. 위통과 속쓰림
5. 구취
6. 추위
7. 피부 및 체모의 변화
8. 근육통
제3장 운동요법
A. 운동의 강도
B. 운동량
C. 운동의 횟수

본문내용

비만증은 현재 그 발생원인과 기전이 확실히 규명되지 않아 한마디로 비만증에 대한 정의를 내리기는 어렵다. 최근 비만을 판단하는 기준으로 비만도와 체질량지수(body mass index, BMI) 등이 많이 사용되고 있는데 다음과 같은 공식에 의하여 계산이 가능하다. 일반적으로 체내에 축적된 지방이 남자는 체중의 20% 이상, 여자는 30% 이상 축적되었을 때를 비만이라고 정의한다.

비만도(%) = (자신의 실제체중-신장별 표준체중)/신장별 표준체중 x 100

비만이 되는 주된 원인은 소비되는 에너지 이상의 만성적인 과식 때문이다. 에너지가 과잉섭취 되어도 충분히 소비 유지되는 경우에는 과식을 해도 비만이 되지 않는다. 반대로 섭취 에너지량이 많지 않아도 에너지 소비 효율이 나쁘면 식사량이 지방으로 비축되고 비만이 발생된다. 비만을 초래하는 원인에는 복합적인 여러요인이 있겠지만 가장 주된 원인으로 음식물의 과다섭취, 잘못된 식습관 및 생활습관, 운동부족, 유전적인 요인과 심리적인 요인 등을 들 수 있다.

*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 비만과 다이어트 (a+ 자료 46장 ) 46페이지
    Ⅰ. 서론 우리주변에는 복잡한 거리, 셀수 없는 건물 등과 더불어 황폐해가는 자연환경, 엄청난 질주차량, 위험한 가스방치, 갖가지 질병등 수많은 위험요인은 물론이며, 복잡한 생활에 의한 많은 스트레스 등이 우리의 건강을 위협하고 있다. 건강을 위한 최대의 투자로 인식..
  • 비만과 다이어트에 관한 보고서 47페이지
    Ⅰ. 서론 최근 건강에 대한 관심이 높아지면 비만과 다이어트가 가장 큰 이슈가 되고 있음에는 틀림없다. 과학과 편의시설의 발달로 사람들은 점점 살기가 편해지고, 그에 따라 비만인 사람들이 급속도로 늘어나게 되었다. 세계보건기구는 전세계의 비만인구가 5년마다 두 배씩 증..
  • [비만] 비만의 모든 것(비만의 원인과 진단 및 비만의 치료와 문제점, 비만예방) 28페이지
    1. 비만의 개념과 정의비만(obesity) 또는 비만증(adipositas)은 체지방이 과도하게 축적되는 것을 말한다. 비만은 대개 몸에서 사용하는 것보다 흡수하는 열량이 많기 때문에 생긴다. 사용하고 남는 열량이 지방이나 지방성 조직으로 저장된다. 과체중이라고 해서..
  • [스포츠 영양학]비만과 다이어트 8페이지
    다이어트(diet): 건강을 위한 치료, 체중조절을 위한 식이요법과거의 다이어트: 굶어서 체중을 줄이는 것.현재의 다이어트: 식사조절과 운동을 병행하는 과학적이고 실천적인 방법.1. 비만* 비만이란 - 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하게 되어 남는 에너지가 체지방..
  • 비만과 건강 24페이지
    ① 유전적 비만비만은 지방조직에서 분비되는 음식섭취 조절 호르몬인 랩틴 유전자의 변이 때문이며 이러한 랩틴 유전자의 결함은 생식기능에도 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다.프랑스 CNRS-코챙 분자유전학연구소의 도니 스트로베르그 박사는 비만화자에게서 변이된 렙틴유전자가 발..
  • [생활과건강]비만과 다이어트 16페이지
    비만이란??한국인의 비만수준 변화비만이란??비만이 치료되어야 하는 이유당뇨병, 고혈압, 심뇌혈관계질환, 암 등 다양한 질병과 관련되어 있음.사망 위험을 높임삶의 질이 떨어져있고, 우울증, 스트레스, 자신감 부족 → 고도비만으로 갈수록 저소득층이 많음※ 따라서 단순한 외..
  • 비만에 대하여... 10페이지
    비만이란, 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하게 되어 남는 에너지가 체지방으로 변하여 체내에 누적됨으로써 체중이 이상 증가하는 현상이다. 심한 경우에는 질병으로 규정되기도 하며, 체지방량은 전체 체중에 대하여 %로 표현한다. 정상적인 남자의 경우 전체 체중의 15%..
더보기

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서