나만의 운동의 효과

등록일 2000.12.08 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 5,000원

소개글

식습관의 불균형과 인스턴스 식품의 남용으로 비만 인구가 증가하고 있는 요즘, 건강관리를 위해 행해지고 있는 여러 운동 중 수영을 통해 얻을 수 있는 효과에 대한 레포트 입니다~

목차

<수영의 효과>
첫째, 각 부분별 인체에 미치는 영향
둘째, 생리적으로 본 수영
셋째, 수영의 효과

본문내용

인간은 모태에서부터 물속에 있기 때문에 수영은 인간의 원초적인 활동이라 할 수 있다. 수영은 여러 운동 중에서도 전신 근육 발달과 심폐지구력에 탁월하다. 팔, 다리 그리고 상체 근육들의 동작과 신체에 접촉되는 물의 영향으로 혈액순환과 근육을 자극시키는데 좋은 결과를 가져온다. 그리고 유체속에서 행해지기 때문에 특정 부위에 무리한 힘이 가해지지 않고 안전하게 운동할 수 있는 장점이 있으며 자신의 연령과 신체의 특성에 따라 강도를 적절히 자신의 페이스데로 조절할수 있는 장점도 가지고 있다. 정신적인 면에서는 물에 대한 공포심을 없애주고 대담성과 침착성을 길러주며 자신의 안전을 지킬 수 있는 능력을 갖게 하는 효과가 있다. 또한 수영
은 물속에서 부력을 이용하여 움직이기 때문에 신체장애자를 위한 재활의학의 수단으로도 이용되고 있으며, 피부를 단련시키는 효과와 레크리에이션적인 가치를 지니고 있다.

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