스트레스의 원인과 대처방안

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목차

서론
본론
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스에 대한 대처방안
* 스트레스 퇴치법(스트레스 매니지먼트 워크북)
결론

본문내용

인간이 환경에 적절히 반응하여 생존을 유지하는 과정을 적응(adjustment)이라고 한다. 그러나 적절하게 반응하기 어려운 경우, 적응상의 곤란을 당하게 된다. 예를 들어 갑작스런 승진이나 실직, 또는 심한 질병처럼 과도한 자극을 받는 경우와 독방에 감금되는 것처럼 지나치게 자극이 없는 상황에서 인간은 심리적, 생리적 불균형 상태에 놓이게 되는데, 이러한 적응 곤란에서 생기는 정신적, 신체적 긴장을 스트레스(stress)라고 한다.

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