웨이트 트레이닝의 기본원칙

등록일 2000.10.17 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 700원

목차

'웨이트 트레이닝'의 정의와 효과
'웨이트 트레이닝'의 기본원칙
1) 점진적 과부하의 원칙
2) 규칙성의 원칙
3) 고립훈련원칙
4) 근육혼돈 훈련원칙
5) 우선훈련원칙
6) 휴식의 원칙
7) 균형의 원칙
8) 피라미드식 훈련원칙
9) 특수성의 원칙

본문내용

웨이트 트레이닝이란 일반적으로 근력을 증강시키기 위해 바벨이나 덤벨같은 중량기구를 사용하여 연습하는 것을 지칭하고, 일반적으로 기구없이 행하는 저항운동, 즉 자기의 체중과 타인의 힘 등으로 저항부하를 이용하여 연습하는 것도 포함합니다.
웨이트 트레이닝을 하게되면 근의 굵기가 증대되고 뼈의 조직이 굵고 치밀하게 됩니다. 근력은 근의 횡단면적에 비대되는 것으로 근이 굵어지다는 것은 근력의 증대를 의미합니다.

*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 웨이트 트레이닝 10페이지
    웨이트 트레이닝 목차 1.개요 2.웨이트 트레이닝의 필요성 3.웨이트 ... 트레이닝 이론 3-1.웨이트 트레이닝이란? 3-2.웨이트 트레이닝 필요 ... 3요소 3-3.웨이트 트레이닝 운동수칙 3-4.웨이트 트레이닝 운동용어
  • 웨이트 트레이닝 38페이지
    : 00000000 이름 : 000 목차 1. 웨이트 트레이닝이란 2 ... . 웨이트 트레이닝의 효과 3. 웨이트 트레이닝의 3요소 4. 웨이트 ... 트레이닝의 기본 원칙 5. 웨이트 트레이닝의 방법 6. 웨이트 트레이닝
  • 웨이트트레이닝 23페이지
    웨이트 트레이닝 덤 벨 바 벨 웨이트 트레이닝이란 ? ◆ 근력을 ... 하는 것 웨이트 트레이닝의 역사 19 세기에 시작된 철 아령 체조의 보급 ... 행함 웨이트 트레이닝의 특성과 효과 근의 굵기 증대 뼈의 조직이 굵고
  • [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝 11페이지
    목 차 *웨이트 트레이닝의 방법 *바 잡는 법 *웨이트 트레이닝의 기본 ... 발달 *스트레칭 *보디빌딩 대회 *웨이트트레이닝 훈련 *보디빌딩 시합 ... 전의 트레이닝 *웨이트 트레이닝의 방법 ※ 최대근력(최대운동능력)이란 각
  • 웨이트 트레이닝 4페이지
    웨이트트레이닝 [ weight training ] 【요약】 → 근육 ... 발달을 통해 강한 체력을 기르기 위한 저항 훈련. 【웨이트 트레이닝 ... 형태에 따라 동적 웨이트트레이닝, 정적 웨이트트레이닝, 등속성 웨이트
  • 웨이트트레이닝이란 12페이지
    들어올리는 역도와 같은 웨이트 트레이닝시 짧은 시간 내에 쉽게 지치는 신체 ... , 무산소 운동 중에서 웨이트 트레이닝이 효과적이다. 1) 웨이트 ... 트레이닝이란 웨이트 트레이닝란 무거운 무게를 근육에 가하여 근육의 구성요소인
  • [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝 13페이지
    . 보디빌딩의 3대 원칙 6. 웨이트 트레이닝 방법 7. 실전 웨이트 트레이닝 ... )하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝"을 말한다. 따라서 ... 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      웨이트 트레이닝의 기본원칙