에어로빅

등록일 2000.10.16 한글 (hwp) | 15페이지 | 가격 1,000원

소개글

에어로빅의 모든 내용을 담고있음

목차

1.에어로빅이란?

2.에어로빅의 종류.

3.운동순서와 복장.

4.기본스텝

본문내용

에어로빅스란 일정시간 동안 산소를 이용하여 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하여 폐와 심장의 활동을 자극하여 신체의 건강을 증진시키는 모든 운동을 통칭하는 것이다.
에어로빅스 운동에는 우리가 흔히 생각하는 에어로빅댄스로만 알고있는데, 전형적인 에어로빅스 운동에는 달리기와 수영, 자전거 타기 등 신체에 많은 산소를 공급하는 남녀노소 모
두가 할 수 있는 심장과 폐의 기능을 강화하는 운동이다.

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