운동이 건강에 미치는 영향

등록일 2000.10.08 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,000원

본문내용

건강이란 단순히 무병 상태가 아니라 신테적으로나 정신적으로 외부 환경의 변화에 적응 할 수 있고 생존이나 생활에 필요한 기능을 발휘할 수 있음을 쯧한다. 사람이 외부 환경의 변화에 적응하여 생명을 유지하고 활동을 하는 데 기초가 되는 신체적 능력이 곧 체력이다. 비록 병이 없다고 하더라도 체력이 약하면 활동적인 생활을 할 수가 없고 조그만 외부적 자극에도 쉽게 병이 걸리게 된다. 체력에는 건강에 영향을 미치는 요소와 운동 경기에서의 경기 능력에 영향을 미치는 요소가 있는데 심폐 지구력과 근지구력, 근력, 유연성 등이 전자에 속하고 순발력, 민첩성 등이 후자에 속한다.
운동으로 건강 관련 체력을 강화시키면 질병과 손상을 예방할 수 있고 수명도 연장된다는 사실은 잘 알려져 있다. 미국 쿠퍼클리닉에서 남자 10,244명, 여자 3,120 명을 대상으로 평균 8년 이상 조사한 종단적 연구에 의하면 심폐 지구력의 감소는 남녀 모두에게 사망의 중요한 위험 요인이다. 또ㅓ 17,000명의 하바드 졸업생을 대상으로 한 연구 결과에 의하면 주당 운동량(에너지 소비량)이 500-3,500kcal 범위에서 중강도 유산소 운동을 규칙적으로 한 경우 건강 증진과 수명 연장의 효과가 있다.


*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 운동과웰빙시간의 운동일지 11페이지
    7. 결론처음 운동을 시작하며, 내가 운동을 잘해나갈 수 있을 지 두려움이 먼저 앞섰습니다. 하지만 하루하루 운동을 해나가면서, 나도 할 수 있구나하면서 나 자신을 다시 생각해보게 되는 계기가 되었고, 마음먹고 해서 안될 것 없다는 생각을 하게 되었습니다, 운동이란게 ..
  • 건강운동 종류 강도 지속시간 빈도 단계에 대해 기술하시오yu 6페이지
    Ⅰ. 서 론 건강의 수준은 체력의 수준과 비례한다고 할 수 있기 때문에, 좋은 건강을 유지하기 위하여 높은 수준의 체력을 육성하는 것은 아주 중요한 일이다. 대부분의 사람들이 하루종일 단 한 번도 땀흘릴 만한 일들을 하지 않는 환경이 바로 현대인들의 건강위기를 불러온..
  • 운동을 해야하는 이유 (운동의 효과) 4페이지
    체력과 건강체력과 건강은 깊은 양적 관계가 있다. 즉 건강이 나빠지면 체력도 떨어지고, 마찬가지로 체력의 저하는 일상 활동에서의 적응력이 약해지고 나쁜 건강상태를 유발시키게 된다. 그러므로 좋은 건강상태를 유지하려면 좋은 체력을 유지시켜 주어야 한다. 그러기 위해서는 ..
  • 가족의 건강관리-운동과 건강 5페이지
    1) 효과 - 호흡률 증가-> 산소섭취량 증가 - 다리와 허리 근력 증대 - 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤 감소, 고밀도지단백(HDL)콜레스테롤 증가 - 발바닥 자극-> 근육자극-> 혈관수축-> 혈액순환 촉진2) 비만, 고지혈증, 심폐기능, 골다공증, 고혈압,..
  • [운동][운동 종류][운동 영향][운동 효력][운동 실제][운동 바람직한 지침][스포츠][놀이][체육][체육활동][트레이닝][스트레칭]운동의 종류, 운동의 영향, 운동의 효력, 운동의 실제, 운동의 바람직한 지침 분석 9페이지
    Ⅰ. 서론“스포츠”의 원점은 “놀이”에서부터 시작되고 놀이의 본질은 그저 좋아서 움직이고 즐거워서 우연히 덤비고 참여하는 등 개인의 욕구충족의 자발적인 신체적 활동이 본질이고 그 활동의 경험과 과정에서 노력 여하에 따라 신체적, 심리적, 사회적, 교육적인 성과를 얻으므..
  • [의학] 하악운동에 대하여 11페이지
    악관절은 좌,우 관절이 한 개의 기능적 단위가 되어 운동이 이루어지므로 매우 복잡하며, 하악의 운동은 편의상 아래와 같이 구분한다.기본운동 접번운동 활주운동기능운동 개구 및 페구운동 하악의 전진 및 후퇴운동 하악의 측방운동기본운동기본운동에는 ..
  • [운동역학] 운동역학 5페이지
    ※ 운동역학의 개념 및 목적1. 개념 본래의 역학(mechanics)은 물체의 운동을 일으키는 힘과 그 힘의 작용 결과로 인해 발생하는 물체의 운동이나 형태의 변화를 연구하는 학문으로 그 주요 연구대상이 생명이 없는 물체임에 비하여, 생체역학은 역학의 제 원리들을 생..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서