보디빌딩의 營養과 訓練處方

등록일 1999.10.13 한글 (hwp) | 8페이지 | 무료

목차

머리말
1. 영양
(1) 蛋白質
(2) 脂肪
(3) 炭水化物
(4) 비타민
(5) 미네랄
(6) 水分
2. 훈련 처방
결론 및 요약

본문내용

보디빌딩이란 바벨이나 덤벨 그리고 여러가지 저항운동 기구를 사용하여 身體의 筋肉을 均衡的이고 調和的으로 발달시키는 것을 目的으로 하는 운동이다.
보디빌딩은 트레이닝, 營養, 休息과 回復, 精神的 姿勢, 皮??色의 준비 등의 五大要素를 효과적으로 실행할 때에 좋은 結果를 얻을 수 있다고 하였다. 그 중에서도 어떻게 訓練 處方을 하여 트레이닝하고, 어떻게 營養 攝取를 하는가가 대단히 중요하다.

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