보디빌딩의 營養과 訓練處方

등록일 1999.10.13 한글 (hwp) | 8페이지 | 무료

목차

머리말
1. 영양
(1) 蛋白質
(2) 脂肪
(3) 炭水化物
(4) 비타민
(5) 미네랄
(6) 水分
2. 훈련 처방
결론 및 요약

본문내용

보디빌딩이란 바벨이나 덤벨 그리고 여러가지 저항운동 기구를 사용하여 身體의 筋肉을 均衡的이고 調和的으로 발달시키는 것을 目的으로 하는 운동이다.
보디빌딩은 트레이닝, 營養, 休息과 回復, 精神的 姿勢, 皮??色의 준비 등의 五大要素를 효과적으로 실행할 때에 좋은 結果를 얻을 수 있다고 하였다. 그 중에서도 어떻게 訓練 處方을 하여 트레이닝하고, 어떻게 營養 攝取를 하는가가 대단히 중요하다.

태그

*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [보디빌딩] 보디빌딩의 역사 9페이지
    Ⅰ. 보디빌딩의 의미 우리 신체를 다양한 방법을 통하여 자극을 주어 가장 이상적인 발달을 추구함으로서 육체적, 정신적인 자기 완성을 이루는 신체운동이 바로 보디빌딩이다. 일부에서는 ‘헬스’라고 불리어지고 있는데 이는 ..
  • 보디빌딩학습지도안 40페이지
    Ⅰ. 개 요 1. 보디빌딩(Body Building)이란 무엇인가? 보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한..
  • 보디빌딩 역사,규칙,방식등 7페이지
    보디빌딩은 건강하고 균형 잡힌 강한 체력을 갖기 위한 일련의 운동으로 중량이나 저항에 의해 자신이 잠재적으로 가지고 있는 근육들을 자극하여 팽창하므로써, 근섬유의 크기를 증가시키고 파워를 높여주는 운동이다. 2. 보디빌딩..
  • 보디빌딩 효과와 역사 1페이지
    -덤벨, 바벨, 케이블, 머신 등과 같은 저항부하를 이용해 근육을 수축 활동시켜 근육발달, 균형 잡힌 몸매, 체력, 심신의 건강한 발달 등에 목적을 둠. 보디빌딩의 효과 -신체기능, 기초체력, 유연성, 근력 및 심폐력 향상..
  • [보디빌딩과 웨이트트레이닝 방법 그리고, 운동처방에 대하여 ..] 보디빌딩 트레이닝 방법과.. 16페이지
    트레이닝 기술에는 Joe Weder가 1936년이래 많은 세계 보디빌딩 챔피언을 배출하면서 근육의 비대와 데피니션(Definition)을 위해 고안해낸 과학적인 연구결과로서, 초보자 트레이닝 원리는 6∼9개월 트레이닝한사람, ..

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      보디빌딩의 營養과 訓練處方